Die erste RTF in diesem Jahr bei den besten Bedingungen! Mit ordentlich Zug auf der Kette konnten Tobi und ich eine klasse 101 Kilometer Runde in herrlichstem Sonnenschein drehen. Wenn ich jetzt nicht weiter für meine Zwischenprüfung lernen müsste, könnte man glatt noch ein paar Kilometerchen dran hängen … hmmm. Ich freue mich auf die nächsten RTF-Kilometer!
Das war auf alle Fälle ein sehr würdiger Einstieg, würd’ ich mal sagen :)
Also die ersten Ausfahrten waren herrlich!
Nicht nur das es super ist, auf diesem Teil zu sitzen, auch das Wetter passt endlich mal! Seit dem Wochenende trocken und: Heute kurze Hose!!! Kaum zu glauben, man fühlt sich gleich viel beweglicher und mobiler ohne die gefühlten 30 Stoffschichten! Ich freue mich auf die nächsten Ausfahrten, bei milden Temperaturen und Sonnenschein! An der Ostsee ist übrigens 1 Grad!!! :D
Hallohallo!! Hier erstmal ein kleiner bildlicher Eindruck von der Bahn!!
Das war ja ein galaktisches Erlebnis!! Also ich grinse heute noch!! Und ihr???
Das liegt wohl auch nicht zuletzt an den materiellen Umständen, die sich am WE ergeben haben, aber der Adrenalinkick von der Überwindung, sich in diese Bahn zu stürzen hält bis heute an :). Es hat irre viel Spaß gemacht mit so vielen Leuten und auch neuen Leuten aus dem Verein über die Bretter zu jagen. Das müssen wir wiederholen!!!
Das Seminar von bewegungsfelder zum Thema HI-Training, haben alle aufmerksam verfolgt und ich denke jeder konnte etwas für sich mitnehmen. Ich wünsche euch viel Spaß bei den Intervallen! Ich bin letzten Freitag zum dritten mal die Intervalle gefahren und es gibt nichts womit man näher an Rennbedingungen kommt. Also ich meine die Belastung. Aber wie weit man an die Grenzen gehen kann, muss jeder selbst rausfinden. Viel Erfolg!
Und das wichtigste!
Vielen Dank an die fleißigen Fotografen, Christian und Micha und die vielen anderen, die so wunderbar auf dem Boden rumgerobbt sind um die besten Posen und schmerzverzerrtesten Gesichter einzufangen ;-)! Ich werde die Bilder in den nächsten Tagen zum Download bereit stellen und auch Rolf informieren. Er wird dann bestimmt noch einmal einen Hinweis per Mail rumschicken. Ihr seid bestimmt alle schon ganz neugierig :)
Christian Kant hat ein Picasaalbum erstellt, das findet ihr HIER
So! bis die Tage!
Die Saison muss großartig werden!! Ich bin noch völlig von der Rolle. Da steht tatsächlich das BMC Teamelite TE01 in meinem Wohnzimmer!!!
In diesem Jahr bekomme ich die Gelegenheit die Saison zusammen mit Carsten Brake im Rauer BMC Racingteam zu bestreiten. Carsten hat sich in der vergangenen Saison den Titel des Deutschen Meisters im Cross-Triathlon gesichert. Der Cross-Triathlon wird 2011 auch seine Disziplin sein.
Als plötzlich die Möglichkeit eines Teilsponsorings vom BMC und Radsport Rauer im Raum stand, konnte ich gar nicht glauben was da passiert. Und begriffen habe ich es wohl auch erst gestern, als ich das Bike in Empfang genommen habe.
Auf der Radmesse in Essen bin ich das Rad mal Probe gefahren (ich war sofort verknallt) und dachte noch “wäre das galaktisch mal so ein Bike im Rennen zu fahren”. Dann ging irgendwie alles ganz schnell und irgendwann war klar: das BMC kommt!!! Und ich darf es fahren!!!
Am Freitag Nachmittag war ich nichts ahnend bei Thomas Rauer im Laden, um die Schaltung vom Rennrad einstellen zu lassen. Die Lage war auch recht entspannt, bis Thomas dann so nett gefragt hat ob ich wohl am Wochenende MTB fahren würde – Hä??? Wie denn, wo ich das das Trek längst abgegeben hatte?!?!? ACHSOOOOOOOO?!?!?!? Da war der Groschen dann gefallen und da stand tatsächlich das Teamelite dezent in der Ecke. Frisch geliefert, verpackt und noch nicht zusammengesetzt! Ab da war es dann vorbei mit der Ruhe! :) Nach mehrfacher Hyperventilation wäre ich dann noch fast in Ohnmacht gefallen als Thomas dann noch sagte, ich könne mir das Bike am Folgetag um 10h abholen!!!! WIE BITTE?!?!?!?
Samstag Morgen um kurz nach 10h war es dann so weit: Zusammen mit Christian zur nervlichen Unterstützung ging es nach Überruhr. Was für ein Augenblick :)!!! Team Rauer hat es tatsächlich geschafft das Bike fertig zusammen zu schrauben! Was für ein Einsatz :) Dankeschön!! Jetzt steht der ersten Ausfahrt nichts mehr im Wege!! Ich hoffe ich kann überhaupt noch absteigen… :D. Das ist echt ‘ne Traummaschine!!!
Ein weiteres Seminar mit bewegungsfelder steht an. Zunächst wird es einen Theorieteil über HI-Training geben und im Anschluss geht es auf die Bahn.
Wer Lust hat mal Bahnfeeling zu erleben, der meldet sich bei mir oder bei Rolf an.
Folgend die Ausschreibung von bewegungsfelder:
HI-Training für mehr Leistungsfähigkeit
Viel hilft nicht immer viel! Aber wenn Basis und Zeitpunkt stimmen, kann mit kurzen intensiven Trainingsabschnitten Maximales herausgeholt werden. Das gilt für den ambitionierten Radsportler genauso wie für den Freizeitradsportler. Denn intensives Intervalltraining wird nicht nur zur Entwicklung von wettkampfspezifischen Anpassungen durchgeführt, sondern hat sich auch bei der Verbesserung des Fettstoffwechsels bewährt. Wann der richtige Zeitpunkt
für intensive Intervalle gekommen ist, und wie diese Trainingsformel zum Erfolg führt, erläutert
bewegungsfelder im 2. Seminar der Essener RG1900 – Veranstaltungsreihe.
Es besteht die Möglichkeit neu gewonnene Erkenntnisse im individuellen Trainingsplan und beim anschließenden Bahn-Training umzusetzen und auszuprobieren.
Wann: 12. März 2011
Ort: Sportforum Kaarst-Büttgen, Olympiastraße 5, 41564 Kaarst
Zeit: 13:00 Uhr
Teilnehmergebühr: Mitglieder der Essener RG 1900 keine, Gäste 10,- € + 6,- € Leihgebür Bahnrad
Anmeldung erforderlich bei: ERG
Mitzubringen: Schreibutensilien, Soweit vorhanden individuelle Trainingspläne, Radsportbekleidung inkl. Helm, Ggf. Duschzeug
Wenn man krank ist, muss man sich gesund pflegen :)
Im Januar ist der neue Web-Auftitt von Radsport Rauer online gegangen.
Getreu dem Motto “Wir lieben Radsport” warten vielerlei Info’s rund ums Radfahren darauf entdeckt zu werden.
Wer noch nicht im Laden war, hat die Möglichkeit sich nun ein Bild zu machen. Schaut doch mal vorbei, schnüffelt rum und kauft ein Rad (oder mir :D!!!!). Die Saison steht vor der Tür!!!
Danke! :D
Es ist so weit! Die erste Anmeldung ist offen!
Shark Attack Saalhausen, der Veranstalter des 2. Laufs der Nutrixxion-Marathon-Trophy eröffnet als erster seine Pforten!
Die Halbmarathondistanz hat auf 65 Kilometern
schlappe 2130 Höhnemeter!!!
Ich dreh ab! :D
Draußen ist es wieder mächtig kalt und ungemütlich. Radfahrer haben es wohl nicht leicht in diesem Winter, aber ich persönlich konnte die Rolle schon nicht mehr sehen, bevor ich sie überhaupt gesehen habe. Nichts desto trotz ist der Winter aber sehr wichtig. Statt sich auszuruhen und den Trainingsumfang zu minimieren, ist der Winter die Zeit um das Fundament für die kommende Saison zu legen. Ich weiß ….” ist klar” und “weiß ja jeder”, aber genau so kennt wohl jeder das Schönreden wenn der Schweinehund einem den Weg versperrt :P oder?
bewegungsfelder wird zusammen mit unserem Verein am kommenden Samstag das Thema Höhentraining beleuchten. Welche Auswikungen hat eigentlich Höhentraining?
Wer Interesse hat mehr zum Thema zu erfahren oder selbst mal die Höhenluft zu schnuppern ist herzlich willkommen sich in gemütlicher Runde zu informieren und Fragen zu stellen. Mit einer Mischung aus Theorie und Praxis wird’s auch bestimmt nicht langweilig -aber das wird es bei uns ja eh nie :D!
ERG- Mitglieder nehmen kostenlos teil, Externe sind mit 10 Euro dabei.
Weitere Informationen zum Inhalt findet Ihr auf der Seite von bewegungsfelder.
Anmelden könnt ihr euch bei der ERG -Rolf Hostadt, bei bewegungsfelder oder direkt bei mir. Ich leite die Anmeldung dann weiter …
Also: Vielleicht bis Samstag!