Grill and Ride bei Radsport Rauer

Grill and Ride! Hier gibts die Rennwurst auch ohne Rennen! Dafür mit jeder Menge Spaß und Hightech-Material! Kommt am Samstag 3. März zwischen 9 und 16 Uhr am Laden vorbei, testet die aktuellen
BMC Bikes, fahrt bei der MTB-Tour mit und eröffnet mit uns die Grillsaison 2012! Meldet euch für die MTB-Tour bitte im Laden an. Highlight des Tages ist der BMC-Trailer: Beladen mit den schicksten und neusten Hightech-Rädern, kann in Überruhr getestet werden was das Zeug hält!
Parallel startet bereits am Freitag Abend um 21 Uhr der Adventure Cross! Da die beiden Veranstaltungen direkt beieinander liegen, könnt ihr gleich beides miteinander verbinden!

Körner, Kerne und Flocken

„Müsli ist gut für die Regeneration“, das hat fast jeder schon mal gelesen. Nicht jedes Müsli ist jedoch empfehlenswert. Gerade die typischen Müsliprodukte aus den Supermärkten enthalten oftmals ungewünschte Aromen, Geschmacksverstärker und Konservierungsstoffe. Eher mehr Zucker und dafür weniger Vitamine und stolze Preise.

Ich bin ja eh ein Fan vom Selbermachen, also lieber

Weiterlesen

Adventure Cross :: Mitmenschen helfen

Durch sportliche Höchstleistung unseren Mitmenschen helfen! Das ist Adventure Cross! Die Einnahmen und Spendenbeiträge, die bei der Aktion in Essen-Überruhr zusammenkommen, fließen in die Aktion Lichtblicke! Die Aktion unterstützt Menschen, die unverschuldet in Not geraten sind! Also: Radeln für den guten Zweck! Gibt’s was Besseres?

Das primäre Ziel ist – innerhalb von 16 Stunden – möglichst viele Kilometer zu sammeln und gemeinsam zusammen für Mitmenschen einzustehen. Es bleibt einem freigestellt, ob die 16h komplett in Angriff genommen werden oder ob man am Samstag lieber “nur” ein paar Runden dreht. Während der Veranstaltung werden die Teilnehmer versorgt: Getränke und Kaffee, Abendessen, Frühstück sowie Nutrixxion-Produkte werden angeboten. Ein Highlight wird u. a. der Tag der offenen Tür bei Radsport Rauer sein, wo BMC-Räder getestet und über die 11 Kilometer lange Strecke gejagt werden können.

Der 2. März ist übrigens bewusst zu einer “ usseligen Jahreszeit“ gewählt und nicht zu einem meteorologisch günstigeren Zeitpunkt. Denn mit dem Termin soll symbolisiert werden, dass Unfälle oder Krankheiten auch nie zu einem günstigen Zeitpunkt auftreten.

Die Teilnehmer zahlen kein Startgeld, sondern dürfen spenden. Eine Möglichkeit wäre z. B. pro Runde einen Betrag X zu spenden. Das ist sowohl für Fahrer als auch für deren Freunde und Unterstützer super! Weiter wird darum gebeten, kräftig die Werbetrommel zu rühren, Freunde und Bekannte für den Adventure Cross zu begeistern, Sponsoren zu gewinnen oder dazu zum Spenden zu animieren. Hier ist MITMACHEN gefragt, Leute! Also Initiative zeigen und MITMACHEN!! Wer sich mit Rundenspenden beteiligen möchte, kann sich gern bei mir melden! Nein, soll sich unbedingt melden!

Kurzübersicht
Startgeld: freie Spende
Strecke: Rad 11 km, Laufen 5 km Strecke als PDF
Start: 16-Stunden: Freitag, 2. März 2012, 21.00 Uhr
Basislager: Ladenlokal Radsport Rauer, Überruhrstraße 255, 45277 Essen
Weitere Startmöglichkeit: Samstag, 3. März, ab 9.00 Uhr
Ende: 13.00 Uhr

ANMELDUNG: Interessierte Sportler melden sich bitte unter folgender E-Mail mit Angabe des persönlichen Zieles an (16-Stunden-Teilnahme oder Rundendrehen am Samstagvormittag): info@zepper-cycling.de
Diese Veranstaltung ist eine private Aktion, organisiert von Holger Zepper. Danke Holger!

Weitere Informationen:
Adventure Cross Facebookseite
Zepper-Cycling
Radsport Rauer
Aktion Lichtblicke

Käsebrot mal anders

Viele Wohnungen sind dann blitzeblank sauber, aufgeräumt, durchsortiert und neu ein dekoriert, wenn der Bewohner gerade für eine Prüfung büffeln muss. Plötzlich werden die meist gehassten Aufgaben zum beliebten Zeitvertreib. Fast! Mir könnte so was nicht passieren. Während andere in ihrer Bude rumwedeln stecke ich meinen Kopf in den Kühlschrank. Wenn man nicht einkaufen geht, ist das für die Hüfte auch nicht so schlimm ;-). Was aber immer da ist, sind Brot und Käse! Macht zusammen Käsebrot (ausschließlich Käsebrot geht aber auch nicht, und kochen muss sein!) Was dann dabei herauskommt, wenn man sich eigentlich mit anderen Dingen beschäftigen sollte, ist doch viel angenehmer als Aufräumen!
Eins bleibt nach der Ablenkung vom Lernen aber gleich. Die Zeit rennt davon und man hat nichts gemacht. Da muss man eben mal schneller essen ;-)

Ruhrpott 4X – Veranstaltungstipp

Da wo es um „Waschbretter“, Kurven, Sprünge, Wellen und Kompressionen geht, geht es um Four Cross. Und zwar diesmal direkt im Pott! Quasi direkt vor der Haustür! Die Essener Innenstadt wird Austragungsort für eine der spannendsten Disziplinen im Zweirad-Geländesport!
4X Wettkämpfe werden im K.o-System ausgetragen. Am Startgatter stehen meist vier (aber auch zwei, sechs oder acht Fahrer), von denen jeweils die Hälfte die nächste Runde erreicht. Weiterlesen

Guten Start 2012!

Die letzten Stunden von 2011 laufen ab und es wartet ein neues spannendes Jahr auf uns. Ich persönlich finde ja, dass es keinen unpassenderen Zeitpunkt für gute Vorsätze oder ähnliches gibt. Meistens verlaufen sie sich eh schon beim klingen der Sektgläser um Mitternacht.

Das ganze Jahr warten Herausforderungen an jeder Ecke (da muss man nicht auf Neujahr warten!) Man muss sie nur annehmen und auch was tun.

In diesem Sinne wünsche ich allen einen guten Start in das neue Jahr! Macht das Beste aus Zweitausendzwölf! Gebt euch Mühe mit jeder Kleinigkeit und wenn ihr meint ihr habt das Beste aus euch rausgeholt, dann legt noch ne Schüppe drauf! Meistens geht nämlich noch was und dann geht’s immer noch ein Stückchen weiter nach oben!

Westfalen-Winter-Bike-Trophy 2012

Wer auch in der nass-kalten Jahreszeit nicht auf Rad-Veranstaltungen verzichten möchte, ist bei der  WWBT an der richtigen Adresse.
Da ich selbst noch an keiner CTF aus der Trophy teil genommen habe, würde ich mich über Erfahrungen und Meinungen freuen. Ich hoffe aber, von der ein oder anderen CTF auch aus eigener Erfahrung berichten zu können.

Bei der WWBT handelt es sich um einen Weiterlesen

Frohes Fest!


Ich wünsche euch ein tolles Weihnachtsfest 2011! Genießt die Tage mit euren Lieben und pachtet euch ein bisschen Ruhe für ein paar tolle Momente. Ach … Und esst was das Zeug hält ;-)