Aktion Motivation 2026

Ihr lieben Menschen da draußen,

ich bin und bleibe ein absoluter Community-Mensch. Ich liebe und lebe mit Menschen, den Verbindungen, dem Austausch, dem tiefen Blick ins Auge auf gleicher Höhe und ins Herz. Das Radfahren und die Cyclingbubble, die über Jahrzehnte gewachsen ist, sind für mich der schönste und vielseitigste Garten, diese Liebe auszuleben.

Wohlmöglich ist das ein Grund, warum der Winter einfach nie meine Jahreszeit war – der Nährboden an Vitamin C(ycling) ist eingefroren. Vitamin B(egegnung) zieht sich in die Dunkelheit zurück oder weicht in die digitale Welt aus. Egal, wie man es dreht, wendet und hin und her roll(e)t – die Offsaison ist und bleibt ne Challenge. Dabei wird es wohl auch egal sein, ob man in Rennkilometern, Supermarktfahrten, Ultradistanzen oder Kitarouten denkt. Ob man Raceschlitten, Gravelgleiter, Faltrakete, Felsfräse, Allroadross … bewegt. Mit oder ohne Vitamin (E)lektro.

Die Aktion Motivation entstand einst im Kontext fieser Winterfisimatenten für Zweiradliebhaber*innen mit Rennkalenderhintergrund. Doch auch für alle anderen ist der Winter halt kalt, Regen nass und Feierabend dunkel. Glücklicherweise haben wir bereits Februar, die Tage werden spürbar länger, und die ein oder andere Osterglocke nimmt Anlauf, sich durchs Erdreich zu bohren, um den Winterendspurt einzuläuten.

Doch auch der Blick in die Nachrichten tut sein Übriges, und nicht selten fühlt sich der Blick ins Weltgeschehen kälter an, als es der Winter je sein kann.

Da viele Seelen in der kalten und dunklen Jahreszeit struggeln, an multiplem Motivationsmangel leiden und sich der Antrieb gerne in vielen Zwiebelschichten auftragen lassen möchte, hilft die gemeinsame Flucht nach vorne.

Die „Aktion Motivation“ war da immer ne kleine sichere Bank. Egal, wie dunkel und zugefroren der Winter war – der kreisrunde Evergreen braucht dringend ein Comeback und soll für einen kleinen (auch mentalen) Dauersommer sorgen und euch durch das Jahr begleiten:

“Watt euch motiviert, motiviert auch andere, und watt andere motiviert, motiviert auch euch!”

Ich hoffe, dass wieder viele von euch mitmachen und/oder die Aktion teilen. Sammelt mit mir eure Highlights und sportlichen Höhepunkte aus der zurückliegenden Radsaison. Damit generieren wir dann Motivation für das Jahr 2026 und bringen sie auf ein Plakat.

UND SO GEHT’S:

Scrollt euch durch eure Alben und findet euer schönstes Radsport-Highlight. Davon kramt ihr ein (1!) Foto raus oder eben ein (1!) Foto, was euch an diesen Moment erinnert – ich weiß, da gibbet bestimmt hunderte bei jeder einzelnen Person hier. Ich möchte dennoch sehr gerne nur eins – am liebsten jedoch von hunderten von euch.

Also ich meine son persönliches Ziel, watt ihr erreichen konntet, oder ein einzelner kleiner Moment, der euch so ganz besonders glücklich gemacht hat. Was hat euch überwältigt? Ein spezielles Rennen, eine Route oder ne Veranstaltung, eine Begegnung, eine Ziellinie oder die beste Position an der Kuchentheke … der Kuchen selbst, die Appelschorle danach? Vielleicht ein Augenblick im Training, in einer Ausfahrt mit Freunden, ein Team-Ziel oder ne Einzelleistung. Eine bezwungene Monsterwurzel, ne krasse Abfahrt, ein riesenfieser Anstieg. Urlaub, Trainingslager, Spazierfahrt – völlig Gurke. Oder Keks. Vielleicht hattet ihr auch einen fabelhaften Ausblick auf die ganze Welt und noch viel weiter? Selbstportraits, euer abgelichtetes Bike, Landschaftsaufnahme, der Weg zur Arbeit, ein Sonnenaufgang, Cappuccino XXL … Das Fass ist wie immer ohne Boden, eine Ausfahrt ohne Ende.

Was hat euch im wahrsten Sinne des Wortes „bewegt“ und watt motiviert euch?
LOS! Schickt mir EIN Foto davon!

Also: Foto frei! Ihr habt bis Samstag, 28. Februar 2026 Zeit, das Postfach
aktionmotivation26@gmail.com – Betreff: Motivation 2026 zu fluten!
Bitte nutzt den Weg per Mail – da gehen keine Nachrichten verloren.
Die Hashtags #AktionMotivation und #AktionMotivation2023 generieren auch ein schönes Onlinealbum, also hashtaggt auch fleißig und markiert mich gern. Motivation lässt sich nämlich perfekt teilen! Je mehr Fotos, je mehr Motivation – ganz einfache Rechnung.
Ab dem 28. Februar mache ich mich dann maximal hochmotiviert ans Werk, euch schnellstmöglich einen Plakatdownload mit gaaanz viel Motivation zu bescheren.

Wichtiger Hinweis:
Das Foto muss natürlich von euch sein, und ihr habt ALLE Rechte an dem Foto. Ihr selbst und ALLE abgebildeten Personen müssen ihre Einwilligung zur Veröffentlichung auf dem Plakat, bei Instagram/Facebook und im Blog geben und sind ausdrücklich damit einverstanden. Bei Fotos, die den Weg zu mir finden, ist das von euch sichergestellt!

Die Fotos werden nur für das Plakat verwendet, nach der Erstellung gelöscht, und es werden darüber hinaus auch keine persönlichen Daten gespeichert. Die Aktion ist nicht kommerziell – alles aus „Spass anne Freude“ und gemeinsamer Motivation.

Ach! Und ne geile Qualität, sprich Fotos mit bestmöglicher Auflösung, wären auch ein Traum! :-) Dankeschön!

AKTION MOTIVATION 2023 – DAS PLAKAT – VON EUCH FÜR EUCH
“Was Dich motiviert, motiviert auch andere und was andere motiviert, motiviert auch Dich!”

Es ist nicht zu glauben – es ist fertig. Ich schwöre!!
Der Alltag, die Arbeit und die Muddivation … watt soll ich sagen … ?
Ihr habt nun wirklich lange genug gewartet, darum mache ich es jetzt kurz:

DANKE für Eure wahnsinnigen Geschichten, die vielen lieben Worte und natürlich die vielen großartigen Fotomomente, die für so viel stehen. Ich sehe so viel Energie, Freude und Liebe in den Fotos. Gemeinschaft, Verbindung und Frieden. Und Motivation natürlich :-D

Ich wünsche Dir sehr, dass das Jahr für Dich fantastisch wird. Dass Du mit leichtem Gepäck fahren darfst, dass Berge nur nötig sind, um die Aussicht zu genießen, und jede Abfahrt mit einer Dusche Glückshormonen endet. Hier kommt der kleine Helfer für die Momente mit mehr Rollwiderstand: Die Motivationstapete.

Love cycling and talk about it – meinetwegen auch gerne in Bildern!
And don‘t forget the cookies (und a lot of andere Candies und so)!

PDF Druckdatei Din A2 (23,5 MB)
PDF Druckdatei Din A2 mit 3mm Beschnitt umlaufend (23,5 MB)
JPG mit 300 DPI CMYK (20MB)
JPG mit 72 DPI RGB (968 KB)
JPG mit 300 DPI RGB (10,5MB)

Über Fotos von Euren motivierten Wänden freue ich mich natürlich riesig. Egal über welchen Kanal. <3

Zu den Postern:
AKTION MOTIVATION 2014
AKTION MOTIVATION 2015
AKTION MOTIVATION 2016
AKTION MOTIVATION 2017
AKTION MOTIVATION 2018
AKTION MOTIVATION 2019
AKTION MOTIVATION 2020

Aktion Motivation 2023. Oder Aktion Motivation 8.0! Oder Motivationsplakat Nr. 8!

Ihr lieben Menschen da draußen. Manchmal passieren ja Dinge, an die man selber schon nicht mehr geglaubt hat. Tja, was soll ich sagen? Das Leben steckt voller guter Überraschungen. Und so komme ich kurz vor dem Jahreswechsel noch aus dem Hinterhalt gehüpft, um mit Euch gemeinsam die Motivation für 2023 sichtbar(er) zu machen.

In der kleinen *hust* Pause ist einiges passiert und die großen Überschriften in der Zeitung unseres sozialen Zusammenlebens sind geprägt von herausfordernden Bedingungen. Bedingungen, die es nötig machen, intensiver hinzusehen und mehr zu handeln. Aktiv zu sein und Dinge zu bewegen. Anzupacken. Am liebsten „vollepulle“. Und so ne volle Pulle ist schließlich wichtig für die Bewegung, für den Antrieb und natürlich auch das Ankommen.

Und ganz gleich ob Kurzstrecke, Langdistanz oder Etappenfahrt: Fakt ist, wir brauchen mindestens eine Pulle (besser zwei, denn, Achtung Ruhrpott-Kalauer, „Watt“ wa ham, dat ham wa“ – harhar) und sie sollte natürlich niemals leer sein. Jedenfalls nicht, ehe wir einen rettenden Refill in Sichtweite haben.

Sinnbildlich gesprochen ist der Refill meines Lebens das Radfahren. So komme ich von jeder Fahrt mit einer gefüllten Pulle zuhause an. Manchmal ist sie gefüllt mit Ruhe und Entspannung, manchmal mit Mut und Zuversicht, manchmal mit kreativen Ideen und produktiven Lösungen, manchmal auch mit etwas Schmerz oder Hunger oder schweren Laktatstelzen. Radfahren gibt mir recht zuverlässig das, was mir gerade fehlt und auch wenn es oftmals sehr unterschiedlich ist, Energie ist eigentlich immer dabei. Ich empfinde das als sehr großes Glück.

Ich weiß es geht vielen von Euch so und darum möchte ich die neue Auflage der „Motivationstapete“ auch und besonders dazu nutzen, an den Refill zu erinnern. An den Refill der für Euch ganz persönlich wichtig ist, Euer Leben zu meistern, Eure kleinen und großen Ziele zu fokussieren und dabei stets gut für Euch zu sorgen. Mein Fahrrad Fokus ist jedenfalls on Fire :-D. In diesem Sinne wünsche ich Dir und Euch ein wunderbares Jahr 2023 mit vielen Motivationsmomenten im Refill Eurer Vollepulle-Pulle!

Nun gut! Also auf zu Pudels Kern. Hier geht’s ja schließlich um konsequentes, motiviertes und leidenschaftliches Radfahren und Euch und um dieses bewährte Motto:

“Watt Euch motiviert, motiviert auch andere und watt andere motiviert, motiviert auch Euch!”

Es entstand einst im Kontext fieser Winterfisimatenten für Zweiradliebhaber*innen mit Rennkalenderhintergrund. Aber auch für alle anderen ist der Winter halt kalt, Regen nass und Weihnachten eine Zeit mit sehr vielen Kalorien. Da viele Seelen in der kalten und dunklen Jahreszeit an multiplem Motivationsmangel leiden und sich der Antrieb gerne in vielen Zwiebelschichten auftragen lassen möchte, brauchen wir entsprechende Motivationsmittelchen. Also watt können wir machen, um nicht zu vergessen, dat wir stundenlange Grundlageneinheiten im Schneeregen eigentlich voll geil finden?! Keine leichte Aufgabe, aber wenn man sich ein bissken daran erinnert, wie schön und leicht *nochmal hust* es dann wieder nach dem Winter ist, ist „frisch gewagt ja auch halb gewonnen“ – oder wie geht dat Sprichwort nochmal?!

Zurück zum Motivationsmasterplan 8.0.
Ich hoffe, dass wieder viele, viele, viele von Euch mitmachen und ihr mit mir Eure Highlights und sportlichen Höhepunkten aus dem vergangenen Jahr sammelt. Damit generieren wir dann die Winter-Zwischensaison-Motivation für das Jahr 2023!

UND SO GEHT’S:
Ihr scrollt Euch durch Eure Alben und findet Euer schönstes Radsport-Highlight der Saison. Davon kramt ihr ein (1) Foto raus oder eben ein Foto, was Euch an diesen Moment erinnert – ich weiß, da gibbet bestimmt hunderte bei jeder einzelnen Person hier. Ich möchte aber sehr gerne nur eins – am liebsten jedoch von hunderten von Euch :o).

Ich meine son persönliches Ziel, watt ihr erreichen konntet oder ein einzelner kleiner Moment, der Euch so ganz besonders glücklich gemacht hat. Was hat euch überwältigt? Ein spezielles Rennen, eine Strecke oder ne RTF/CTF, die Teilnahme daran, eine Begegnung, eine Ziellinie oder die beste Position an der Kuchentheke … oder auch der Kuchen, das Bier? Vielleicht ein Augenblick im Training, in einer Ausfahrt mit Freunden, ein Team-Ziel oder ne Einzelleistung. Eine bezwungene Monsterwurzel, ne krasse Abfahrt, ein riesenfieser Anstieg. Urlaub, Trainingslager, Spazierfahrt – völlig Gurke. Oder Keks. Vielleicht hattet ihr auch einen fabelhaften Ausblick auf die ganze Welt und noch viel weiter? Selbstportraits, Euer abgelichtetes Bike, Landschaftsaufnahme, der Weg zur Arbeit, ein Sonnenaufgang, Cappuccino XXL …

Was hat Euch im wahrsten Sinne des Wortes ‚bewegt‘ und watt motiviert Euch?
LOS! Schickt mir EIN Foto davon!

Also: Foto frei! Ihr habt bis Samstag 14. Januar 2023 Zeit, das Postfach
aktionmotivation2023@gmail.com // Betreff: Motivation 2023 zu fluten!
Bitte nutzt den Weg per Mail – da gehen keine Nachrichten verloren.

Das Hashtag #AktionMotivation und #AktionMotivation2023 generiert auch ein schönes Onlinealbum, also hashtaggt auch fleißig und markiert mich gern. Motivation lässt sich nämlich perfekt teilen! Je mehr Fotos, je mehr Motivation – ganz einfache Rechnung.

Ab dem 14. Januar mache ich mich dann maximal hochmotiviert ans Werk, Euch schnellstmöglich einen Plakatdownload mit gaaanz viel Motivation zu bescheren.

Wichtiger Hinweis:
Das Foto muss natürlich von Euch sein und ihr habt ALLE Rechte an dem Foto. Ihr selbst und ALLE abgebildeten Personen müssen ihre Einwilligung zur Veröffentlichung auf dem Plakat, bei Instagram/Facebook und im Blog geben und sind ausdrücklich damit einverstanden. Bei Fotos, die den Weg zu mir finden, ist das von Euch sichergestellt!! Die Fotos werden nur für das Plakat verwendet, nach der Erstellung gelöscht und es werden darüber hinaus auch keine persönlichen Daten gespeichert. Die Aktion ist nicht kommerziell – alles aus „Spass anne Freude“ und gemeinsamer Motivation. Ach! Und ne geile Qualität, sprich Fotos mit bestmöglicher Auflösung wären auch ein Traum! :-) Dankeschön!

Leute Leute! Eile mit Weile – dat wird wohl mein nächster Lebens-Claim. Oft angekündigt und noch öfter verschoben, ist es nun aber endlich soweit und die Vorfreude (Geduld) hat sich hoffentlich gelohnt. „Du sollst nicht langsam sein 2.0“. Die Evolution des Oberrohr-Arschtritts in Radfahr-Gebotsform. Ein Aufkleber der schon ein paar tausend Kilometer geradelt ist wird abgelöst und neu geklebt. Hä, wieso dat denn? Na weil man ja sein Ändern Leben soll und so …

Für alle Späteinsteiger, die gerade schauen wie ein Fragezeichen: vor 6 Jahren hatte die klebrige Motivations-Hilfe für das Oberrohr seine Geburtsstunde. Die auf dem Sticker befindliche Aufforderung „Du sollst nicht langsam sein“ meint also „fahr schnell(er)“ und sollte (zunächst nur mich), vor allem im Rennen pushen. Denn wo andere völlig fokussiert ihre Leistung in den Matsch gebrannt haben und nur Augen für ihre Ziele hatten, waren nicht selten atemberaubende Ameisenhügel, putzige Blümchen am Wegesrand, tolle Panoramen mit Fotostopp und sehr gut bestückte Verpflegungszonen der Mittelpunkte meines Interesses im MTB-Marathon-Rennen. Ein Reminder, zwischendurch auch etwas fokussiert(er) zu sein und wenigstens zwischen den Ameisenhügeln auf die Tube zu drücken, musste her und fand neben mir auch ein dankbares Peloton – kein Wunder. Die Leistungssteigerung ist ja auch beachtlich! Es gab nen DIY-Sticker Download im Blog und dank Thomas @t_al (:-***) auch viele professionell beklebte Oberrohre.

Nun ja die Zeiten ändern sich. Eben haste noch seriös trainiert: lang und langsam für die Grundlage, kurz und knackig für die Power … um dann mit der steigenden Wattleistungskurve die Rennpisten zu beballern, Laktat statt Blut floss durch die Adern und sechs Tage Training pro Woche war eigentlich ein Ruhetag zu viel. Zum Frühstück ein paar Eisen stemmen, mittags ein lockerer Lauf, dazwischen arbeiten, nachmittags ein ausgetüfteltes Trainingsprogramm, ne kalte Dusche für die Haxen, lecker (und viel) Essen und Gummitiere kauend die Wattwerte der Intervalle checken. Danach noch bissken Socializing inner Kneipe, 1-5 Pilsken und immer noch fit und vital – kein Problem, mein Tag hat 48 Stunden! WHAAAAT?!

Tja und nu? Jetzt bekomme ich beim Schreiben schon Laktateinschuss, fange an zu gähnen, wenn ich das Wort Training höre, erleide Schnappatmung bei Intervallvorstellungen, bin nach drei Bier hackenstramm und habe zwei Tage Kater on top, manchmal sogar ohne überhaupt ne Kanne getrunken zu haben. Tja. Ungeschriebene Gesetze und inoffizielle Naturgewalten sind nicht von der Hand zu weisen: Je älter du wirst, desto schneller biste breit, äh … rast die Zeit“. Und das bedeutet ja nu leider nicht, dass man schneller im oder auch am Ziel ist. Obwohl …?!

Ganz gleich, ob es nun mehr Verpflichtungen, Verantwortlichkeiten, Hobbys oder was auch immer sind, die unser Zeittor zu nem Zeitfensterchen schmelzen lassen. Selbst in ein Guckloch passt oft noch ne Ausfahrt – so chronisch unterradelt ist man auch bei ner Stunde noch maximal motiviert.  Sind wir aber maximal „durchverplant“, können wir an dem Zeitfenster in Gucklochgröße nicht immer zwingend etwas ändern – an unserer Geschwindigkeit allerdings schon :-D. Leben am Limit und so! :-D Und da hat’s dann bei mir ‚klick‘ gemacht :-D

Konfuzius sagte ja schon: „Hast du es eilig, gehst du langsam.“
Da gabs aber auch noch kein Fahrrad!
Ich sage: „Haste keine Zeit, fahr schnell!“

Lange Rede, schnelle Logik: haste wenig Zeit zum Radfahren, haste mehr Kilometer wenn du schneller fährst. Haste mehr Kilometer in gleicher oder weniger Zeit, haste halt auch mehr Spaß. Nervenkitzel pur – sage ich euch! :-D Logen ne?

Also:
Fast for fun! Slow is pro! 
Die Regeneration regelt dann ja eh der Alltag. ;-)

Dank Thomas gibt es wieder eine kleine Auflage an Stickern, die ich Euch gerne zukommen lasse. Dazu sendet ihr mir bitte einen frankierten Rückumschlag (bis Ende nächster Woche 22.11.2020 an Julia Wagner, Am Richrath 22, 45239 Essen) und ich packe euch einen ein. Es gibt weiße, schwarze, goldene und pinke. Farbwünsche gehen nur so lange der Farb-Vorrat reicht. Ist der Vorrat aufgebraucht, gibt es ne andere Farbe oder ein Trostpflaster. Pro Umschlag ein Sticker und wenn alle, dann alle. Ich informiere euch natürlich, sollten die Aufkleber vor Ablauf der Woche schon alle verklebt sein. Seid fast for Klebespass :-P

Viele Fragen immer, ob sie die Sticker auch kaufen können. Nein, die kann man nicht kaufen. Bis auf Euren Aktionismus bzgl. des Umschlags und dank MAGPICS-Thomas sind die Aufkleber für euch kostenlos. Ich würde mich aber sehr freuen, wenn ihr euch im Gegenzug an einem Spendentopf beteiligt. Macht irgendetwas GUTES mit einem Betrag eurer Wahl. Dann bekommt der “schnelle Spaß” wenigstens noch einen richtigen Sinn. Das ist meine BITTE an DICH und sie kommt aus dem HERZEN.

Zum Beispiel für das Fahrrad-Projekt der Stiftung Kinderglück. Denn: “Radfahren bedeutet Freiheit”.
Viele von uns fahren regelmäßig Rad, dabei bewegen wir meist mehr als nur ein Rad durch die Welt. Für viele Menschen, insbesondere für viele Kinder, bleibt die Möglichkeit Radfahren zu lernen oder ein Rad zu besitzen leider ein Wunsch. Darum möchte ich das Fahrrad-Projekt der Stiftung Kinderglück mit Deiner Spende (die Höhe spielt dabei keine Rolle), unterstützen und würde mich freuen, wenn du dabei hilfst, Kindern den Zugang zu einem Fahrrad zu erleichtern, die von Armut betroffen sind. Vielen Dank dafür!

Online spenden: https://stiftung-kinderglueck.de/startseite/spenden/onlinespenden/
Mehr Informationen gibt es hier: https://stiftung-kinderglueck.de/fahrrad-projekt/

Werbung wegen Nennung von https://magpics.de/
Übrigens eine super Sache! Unser Kühlschrank ist ziemlich vollmagnetet – die Qualität ist mega, die Lieferzeit Lichtgeschwindigkeit und der Thomas einer von den Menschen mit dem Herzen am rechten Platz!

Druckdaten für den heimischen Drucker und DIY:
FAST FOR FUN (PDF)

“Watt euch motiviert, motiviert auch andere und watt andere motiviert, motiviert auch euch!”

Danke!
Danke für Eure Fotos – Danke für Eure Geschichten und Momente – Danke, dass IHR mit Euren besonderen Momenten das Plakat möglich macht! Gefühlt wird es von Jahr zu Jahr etwas später mit der Motivationstapete, aber um mich mal dezent rauszureden: Hier is halt numma auch Muttivation :-D

Ob der erste Triathlon, die erste beeindruckende Bergtour, die größte Riesenstrecke, der Radkauf, der Zweitradkauf :-D, Fahrten durch die dickste Matschepampe, Wettrennen mit persönlichen Bestzeiten, die Teilnahme an einem Rennen, das Ankommen an der Ziellinie, Ausfahrten mit leckerstem Kuchen, die Rückkehr nach einer langen Krankheit, das Aufsatteln nach schlimmen OP’s, … … ….

Eure Jahresmomente und eure Ziele könnten vielseitiger nicht sein. Eure Motivation natürlich auch nicht. Und so vielseitig isset numma, dat Fahrrad(fahren)! Die Räder haben Euch in einem der schönsten Momente im Jahr begleitet, vielleicht auch in einem der schlimmsten und ihr strampelt Euch gemeinsam wieder da raus. Es geht rauf und runter – wie im echten Leben. Denkt immer daran: Es ist EURE Zeit, die ihr auf dem Rad verbringt. Ärgert euch nicht, wenn dat Wetter frech ist, et mal nicht so luppt, euch’n Schnuppen nervt, die Technik Fisimatenten macht – et sind doch nur kleine Augenblicke im Bottich voller so vieler schöner Momente.

Ich hoffe ihr könnt Euch mit dem Plakat motivieren, wenn sich Kette links wie Kette rechts anfühlt, Euch damit einmal mehr freuen, wenn Eure Äuglein mal dran kleben bleiben und Euch daran erinnern, was Euch wichtig ist und natürlich den Pöppes in Bewegung bringen, wenn er mal ungewünscht auf der Lebenscouch festklebt.

Über Fotos von Euren motivierten Wänden freue ich mich natürlich riesig. Egal über welchen Kanal. Außerdem können wir auch über’s ganze Jahr Motivation sammeln! Nutzt dafür einfach den Hashtag #aktionmotivation. Damit können wir bestimmt Instagram sprengen und mit einer Motivationswelle die Welt fluten :-D

Ich wünsche Euch ein motiviertes Jahr und eine tolle Radsaison – bleibt fröhlich und vor allem gesund – dann ist der Rest BONUS!

Bis neulich – auf der Straße, im Wald, anner Kuchentheke oder im Sandkasten :-D!

Jule
*Love cycling and talk about it (and don’t forget the cookies)!

DIN A2 PDF Druckdatei (27 MB)
JPG 72 DPI (986 KB)
JPG 150 DPI (3 MB)
JPG 300 DPI (10 MB)

Zu den Postern:
AKTION MOTIVATION 2014
AKTION MOTIVATION 2015
AKTION MOTIVATION 2016
AKTION MOTIVATION 2017
AKTION MOTIVATION 2018
AKTION MOTIVATION 2019
AKTION MOTIVATION 2020

Sieben! Dat magische siebte Jahr. Tiefe Verbindungen werden angeblich in diesem verflixten Jahr derbe hart auf die Probe gestellt. Einige werden sogar geschieden. Naja, watt soll ich bloß dazu sagen? Mindestens beim Radfahren isset eben anders. Da weiß man eben, Achtung Kalauer, „Watt“ man hat! Harhar. Einmal verliebt, auf immer und ewig verbunden.

Apropos anders! Anders isset hier bei mir mittlerweile auch. Trainingsbereiche beginnen erst bei Grundlagenausdauer 2 und die funktionale Schwellenleistung ist eigentlich auch schon beim Aufstieg aufs Rad erreicht. Denke ich ans Radfahren durchströmen mich nach wie vor Wellen von Dopamin und Serotonin, watt ja auch sehr gut ist, denn wie wir alle wissen betäuben die Botenstoffe Schmerzen und machen somit auch Laktat zu einem weiteren Glückshormon. Doppeltes Glück, wo es derzeit bei mir doch schon nach wenigen Kurbelumdrehungen gebildet wird. Tja. Ein Glückshormon-Teufelskreis! Darum kann man ja übrigens auch nicht mehr aufhören mit dem schönsten Hobby der Welt. Auch nicht, wenn sich die Jahreskilometer plötzlich mehr als dritteln – oder eben darum erstrecht.

Wenn ich ehrlich bin vermisse ich hier und da auch etwas Fahrtwind um die Nase, Wattleistung in der Endbeschleunigung und Ausdauer jenseits der 2-Stunden-Ausfahrt, aber die Zeit, die ich nicht auf dem Rad sitze, ist eine so echte, ehrliche und wunderschöne intensive Zeit, da kann kein Fahrtwind der Welt mithalten, nicht mal, wenn er sehr stark ist. Und von hinten kommt.
Denn seit Mitte Mai ist unsere Tochter auf der Welt und ich bin so dankbar über dieses kleine große Leben und darüber diesen wundervollen Mini-Menschen begleiten zu dürfen, zusammen mit der wohl tollsten Frau der Welt. <3

So, genug geschnulzt. Hier geht’s schließlich um konsequentes, motiviertes und leidenschaftliches Radfahren und Euch und um dieses Motto:

“Watt euch motiviert, motiviert auch andere und watt andere motiviert, motiviert auch euch!”

Wir sitzen schließlich alle im gleichen Winter und nicht zwischen irgendwelchen Stühlen, sondern in der Zwischensaison. Dat ist ne besonders wilde Zeit, vor allem für Zweiradliebhaber mit Rennkalenderhintergrund, aber auch für alle anderen ist der Winter kalt, Regen nass und Weihnachten eine Zeit mit vielen Kalorien. Von einer Radpause will dennoch keiner so richtig was wissen und akribisch wird ein Jahreshighlight-Topevent-Trainingsziel-Paket geschnürt. Dat könnte, gemessen an den individuellen Ambitionen und der Artenvielfalt an Radenthusiasten, Dinge der verschiedensten Art sein. Die Bandbreite reicht von Jahres(höhen)kilometersammelei und Stundenaufdemradverbringerei über FTP-Schieberei bis hin zu Vomtreppchenrunterwinkerei.

Der eine will alle besiegen, die nächste sich selbst und andere endlich das Wetter. Fest entschlossen alles zu geben, springen wir an so manchen Abenden hochmotiviert ins Bett, träumen von der Ausfahrt unseres Lebens, können es kaum erwarten am Morgen aufs Rad zu steigen, um dann aus dem Bett zu schleichen, festzustellen dass es Bindfäden regnet und uns mit einem Kaffee zurück in die Poofe schleichen und selbstverständlich jeden motivierten Gedanken vom Vorabend erfolgreich verleugnen. Selbst der Studio-Burnout ist in weite Ferne gerückt. Der Schweinehund entwickelt sich zum Schweine-Mammut. Manchmal vergisst man da halt auch seine ausgetüftelten Ziele und die Gründe warum man sich hier und da so hässlich quält und fragt sich „wozu überhaupt“, schließlich is dat doch alles nur für Spass. Multipler Motivationsmangel – wer kennt’s nicht?!

Also watt könn wa machen, um nicht zu vergessen, dat wir stundenlange Grundlageneinheiten im Schneeregen eigentlich voll geil finden?! Keine leichte Aufgabe, aber wenn man sich ein bissken daran erinnert, wie schön es dann wieder nach dem Winter ist, dann ham wa doch schon die halbe Miete im Sack! Klingt einfach – isset auch.

Somit also zurück zu dem kleinen Motivationsmasterplan. Ich hoffe, dat wieder viele, viele, viele von euch mitmachen und ihr mit mir eure Highlights und sportlichen Höhepunkte aus der letzten Saison sammelt. Damit generieren wir dann die Winter-Zwischensaison-Motivation für das Jahr 2020!

SO GEHT’S:
Ihr scrollt Euch durch eure Alben und überlegt, watt Euer schönstes Radsport-Highlight der Saison war und kramt davon EIN Foto raus oder eben ein Foto was Euch an diesen Moment erinnert – ich weiß, da gibbet bestimmt hunderte – und dat bei jedem einzelnen. Ich möchte aber nur EINS – und dat von hunderten von Leutchen :o)

Ich meine son persönliches Ziel, watt ihr erreichen konntet oder ein einzelner kleiner Moment der Euch so ganz besonders glücklich gemacht hat. Was hat euch überwältigt? Dat kann ein spezielles Rennen sein, eine Strecke, oder ne RTF/CTF, die Teilnahme daran, eine Begegnung, ein Treppchen, eine Ziellinie oder die beste Position an der Kuchentheke … oder auch der Kuchen, das Bier? Vielleicht ein Augenblick im Training, in einer Ausfahrt mit Freunden, ein Team-Ziel oder ne Einzelleistung. Eine bezwungene Monsterwurzel, ne krasse Abfahrt, ein riesenfieser bewältigter Anstieg. Urlaub, Trainingslager, Spazierfahrt – völlig wurscht -oder Keks. Vielleicht habt ihr auch einen speziellen Höhenpunkt im Training, an dem ihr einen ganz fabelhaften Ausblick auf die ganze Welt habt und noch weiter! Selbstportraits, euer abgelichtetes Bike, die Landschaftsaufnahmen, der Weg zur Arbeit, ein Sonnenaufgang … … …

Watt hat Euch im wahrsten Sinne des Wortes ‚bewegt‘ und watt motiviert Euch?
LOS! Schickt mir EIN Foto davon!

Also: Foto frei! Ihr habt bis Sonntag 19. Januar 2020 Zeit, mein Postfach
jules.art@googlemail.com // Betreff: Motivation 2020
zu füttern!

Unter allen Männern und allen Frauen die mitmachen,
wird jeweils ein Langarmtirkot von ROSE verlost!
Vielen Dank an dieser Stelle nach Bocholt! <3
Diese schicken Teile gibt es zu gewinnen:
ROSE FLOWER THERMO Damen-Langarmtrikot
ROSE DESIGN IV Herren-Langarmtrikot

Teilt die Aktion auch sehr gern – je mehr Fotos, je mehr Motivation – ganz einfache Rechnung!
Das Hashtag #AktionMotivation und #AktionMotivation2020 generiert auch ein schönes Onlinealbum, also hashtaggt fleißig!

Ab dem 13. Januar mache ich mich dann maximal hochmotiviert ans Werk, Euch schnellstmöglich einen Plakatdownload mit ganz viel Motivation zu bescheren!

Zu den Postern:
AKTION MOTIVATION 2014
AKTION MOTIVATION 2015
AKTION MOTIVATION 2016
AKTION MOTIVATION 2017
AKTION MOTIVATION 2018
AKTION MOTIVATION 2019

Wichtiger Schluss-Hinweis:
Das EINE Foto muss natürlich von Euch sein und ihr habt ALLE Rechte an dem Foto. Ihr selbst und ALLE abgebildete Personen müssen ihre Einwilligung zu der Veröffentlichung auf dem Plakat, bei Facebook/Instagram und im Blog geben und sind ausdrücklich damit einverstanden. Bei Fotos die den Weg zu mir finden, ist das von Euch sichergestellt!! Die Fotos werden nur für das Plakat verwendet und es werden keine persönlichen Daten gespeichert. Hier ist nix kommerziell – alles aus Spass anne Freude! Ne geile Qualität, sprich Fotos mit bestmöglicher Auflösung wären auch ein Traum! :-) Dankeschön!

“Watt euch motiviert, motiviert auch andere und watt andere motiviert, motiviert auch euch!”

Danke für eure Fotos – Danke für eure Geschichten und Momente – Danke, dass IHR das Plakat möglich macht!

Ob der erste Triathlon, die erste beeindruckende Bergtour, die größte Riesenstrecke, der Radkauf, der Zweitradkauf :-D, Fahrten durch die dickste Matschepampe, Wettrennen mit persönlichen Bestzeiten, die Teilnahme an einem Rennen, das Ankommen an der Ziellinie, Ausfahrten mit leckerstem Kuchen, die Rückkehr nach einer langen Krankheit, das Aufsatteln nach schlimmen OP’s, … … ….

Eure Jahresmomente und eure Ziele könnten vielseitiger nicht sein. Eure Motivation natürlich auch nicht. Und so vielseitig isset numma, dat Fahrrad(fahren)! Die Räder haben euch in einem der schönsten Momente im Jahr begleitet, vielleicht auch in einem der schlimmsten und ihr strampelt euch gemeinsam wieder da raus. Es geht rauf und runter – wie im echten Leben. Denkt immer daran: Es ist EURE Zeit, die ihr auf dem Rad verbringt. Ärgert euch nicht, wenn dat Wetter frech ist, et mal nicht so luppt, euch’n Schnuppen nervt, die Technik Fisimatenten macht – et sind doch nur kleine Augenblicke im Bottich voller so vieler schöner Momente.

Ich hoffe ihr könnt euch mit dem Plakat motivieren, wenn sich Kette links wie Kette rechts anfühlt, euch damit einmal mehr freuen, wenn eure Äuglein mal dran kleben bleiben und euch daran erinnern, was euch wichtig ist und natürlich den Pöppes in Bewegung bringen, wenn er mal ungewünscht auf der Lebenscouch festklebt.

Über Fotos von euren motivierten Wänden freue ich mich natürlich riesig. Egal über welchen Kanal. Außerdem können wir auch über’s ganze Jahr Motivation sammeln! Nutzt dafür einfach den Hashtag #aktionmotivation. Damit können wir bestimmt Instagram sprengen und mit einer Motivationswelle die Welt fluten :-D

Ich wünsche euch ein motiviertes Jahr und eine tolle Radsaison – bleibt fröhlich und vor allem gesund!
Bis neulich – auf der Straße, im Wald oder anner Kuchentheke :-D!

Jule
*Love cycling and talk about it (and don’t forget the cookies)!

DIN A2 PDF Druckdatei (24 MB)
JPG 72 DPI (960 KB)
JPG 96 DPI (1,5 MB)
JPG 300 DPI (10,5MB)

Zu den Postern:
AKTION MOTIVATION 2014
AKTION MOTIVATION 2015
AKTION MOTIVATION 2016
AKTION MOTIVATION 2017
AKTION MOTIVATION 2018

“Watt euch motiviert, motiviert auch andere und watt andere motiviert, motiviert auch euch!” Datt Motto is nu seit sechs Jahren der Evergreen zur Bildercollage, wenn die eine Saison abgedankt ist und die neue schon wie bekloppt anne Tür bollert.

Für alle, die noch nicht mitgemacht haben und die Aktion nicht kennen (WAAAAAAS?!), gibbet folgend nomma die Bedienungsanleitung zum Mitmachen und die Erklärung, watt dat allet überhaupt soll.
Die Gebrauchsanleitung ist dann denkbar einfach – ausdrucken, aufhängen, draufschauen, ausrasten und freudig motiviert auf‘s Rad springen. Wer eh schon alles kennt und keinen Bock auf mein Ruhrpott-Gesülze hat, kann die Zeilen in Grün überspringen.

Sechs Jahre Motivations-Tapete. Zeit für ein kleines Facelift – auch im Text. Los geht’s:

Januar. Die eine Saison is vorbei, die neue beginnt, für manche geht sie aber auch nie zu Ende. Menschen mit Rennkalenderhintergrund kennen sie aber: Die quasi Zwischensaison, SaisonPAUSE iiiiiiihhhhhhh. Es ist jedenfalls die Zeit sich um die Highlights und Höhepunkte für die nächste Saison zu kümmern und sich dann im besten Falle auch darauf vorzubereiten :-D. Highlights und Trainingsziele – Dat können, gemessen an den individuellen Ambitionen und der Artenvielfalt an Radenthusiasten, Dinge der verschiedensten Art sein. Die Bandbreite reicht von Jahreskilometersammelei und Stundenaufdemradverbringerei bis hin zur persönlichen Kampfansage „da möcht ich ma vom Treppchen runner winken”.

Gleichzeitig isset auch die Zeit der Rückblicke, natrlich um die Ziele der Zukunft festzulegen. Jedenfalls wenn man reflektiert genug ist :-D. Wat war super, fantastisch, gar atemberaubend oder auch besonders kacki, schmerzhaft und für die Kategorie „nich so schlau“. Watt will man nomma machen, watt kann man besser machen und wie und watt braucht man dazu? Klar, neues Material … kostet aber Knete – und wie wär’s mit Training? Und dat noch motiviert? Kostet Überwindung und sonst nix – ok, mal abgesehen vom Verschleiß. Die Motivation is jedenfalls für umme.

Die eigentliche Hauptsaison zwischen Oktober und März ist vor allem geprägt von viel Kälte, Nässe, Schnee, Pampe, Russisch-Roulett-Trainingseinheiten auf Glatteis und allerhand anderer Schisselameng. Wir sind jetzt mitten drin – meist mit dem Gesicht zuerst. Es sind quasi perfekte Bedingungen, das persönliche Repertoire an Ausreden mannigfaltig zu ergänzen und alte Klassiker wie „eigentlich wollte ich heute ganz dringend ausmisten“ oder „Treppchen? Vom Treppchen runner winken? Ich? Ne! Hab ich nie gesacht!” abzulösen. Jaja! Der Winter und die Saisonpause, die fiesen Möppe. Die treiben ihren Schabernack und machen et einem wirklich nicht leicht. Dazu klingt es noch von allen Seiten: „Gewinner werden im Winter gebacken“ blabla … stimmt aber … und damit sind leider keine Plätzken gemeint!

Jedenfalls weiß man ja nich so wirklich, watt der liebe Herr Winter wieder für’n Kokolores für uns bereithält und wie lang er diesmal gedenkt zu bleiben, während wir uns mit Spikes und warmen Klamotten auseinandersetzen müssen, mit Taschentüchern und Tee und der ein oder andere auch noch kurz vom Fitness-Studio-Burnout steht. Der Schweinehund entwickelt sich zum Schweine-Mammut. Manchmal vergisst man da halt auch seine ausgetüftelten Ziele und die Gründe warum man sich hier und da so hässlich quält und fragt sich „wozu überhaupt“, schließlich is dat doch alles nur für Spass. Multipler Motivationsmangel – wer kennt’s nicht?!

Also watt könn wa machen, um nicht zu vergessen, dat wir drei Stunden Grundlageneinheiten im Schneeregen eigentlich voll geil finden?! Keine leichte Aufgabe, aber wenn man sich ein bissken daran erinnert, wie schön es dann wieder nach’m Winter ist, dann ham wir doch schon die halbe Miete im Sack! Klingt einfach – isset auch.

Somit also zurück zu dem kleinen Motivationsmasterplan. Ich hoffe, dat wieder viele, viele, viele von euch mitmachen und ihr mit mir eure Highlights und sportlichen Höhepunkte aus der letzten Saison sammelt. Damit generieren wir dann die Winter-Zwischensaison-Motivation für das Jahr 2019!
Wir machen es so wie die letzten Jahre:

Ihr überlegt Euch wat Euer schönstes Radsport-Highlight der Saison war und kramt davon EIN Foto raus oder eben ein Foto was Euch an diesen Moment erinnert – ich weiß, da gibbet bestimmt hunderte – und dat bei jedem einzelnen. Ich möchte aber nur EINS – und dat von hunderten von Leutchen :o)

Ich meine son persönliches Ziel, watt ihr erreichen konntet oder ein einzelner kleiner Moment der Euch so ganz besonders glücklich gemacht hat. Was hat euch überwältigt? Dat kann ein spezielles Rennen sein, eine Strecke, oder ne RTF/CTF, die Teilnahme daran, eine Begegnung, ein Treppchen, eine Ziellinie oder die beste Position an der Kuchentheke … oder auch der Kuchen, das Bier? Vielleicht ein Augenblick im Training, in einer Ausfahrt mit Freunden, ein Team-Ziel oder ne Einzelleistung. Eine bezwungene Monsterwurzel, ne krasse Abfahrt, ein riesenfieser bewältigter Anstieg. Urlaub, Trainingslager, Spazierfahrt – völlig wurscht -oder Keks. Vielleicht habt ihr auch einen speziellen Höhenpunkt im Training, an dem ihr einen ganz fabelhaften Ausblick auf die ganze Welt habt und noch weiter! Selbstportraits, euer abgelichtetes Bike, die Landschaftsaufnahmen, der Weg zur Arbeit, ein Sonnenaufgang … … …
Was hat Euch im wahrsten Sinne des Wortes ‚bewegt‘ und was motiviert Euch?
LOS! Schickt mir ein Foto davon!

Wir haben in den letzten Jahren beschlossen und bewiesen:
Was Euch motiviert, motiviert auch andere und was andere motiviert, motiviert auch Euch!
Und watt für 2014, 15, 16, 17, 18 gilt, gillet auch für 2019! Wenn auch etwas sehr spät in diesem Jahr.

Also: Foto frei! Ihr habt bis Sonntag 13. Januar Zeit, mein Postfach (und BITTE NUR mein Postfach: jules.art@googlemail.com Betreff: Motivation 2019) zu füttern! Teilt die Aktion auch sehr gern – je mehr Fotos, je mehr Motivation – ganz einfache Rechnung! Danach mache ich mich maximal hochmotiviert ans Werk, euch schnellstmöglich einen Plakatdownload mit ganz viel Motivation zu bescheren!

Aso! Wenn ihr eine dolle Geschichte zu dem Foto habt oder mitteilen möchtet warum euch dat Foto/der Moment so motiviert und watt et damit überhaupt auf sich hat, könnt ihr sie mir auch gern rübertippen. Ich würde euer Foto samt Geschichte im Blog und bei Facebook vorstellen, wenn ihr mögt :-)

Mach mit! Mach anderen Mut! Gib anderen Motivation! Motivation für alle! HUHUHU!

Auf die Fotos fertig los!
Bis neulich und fröhliche Grüße!
Jule

Zu den Postern:
AKTION MOTIVATION 2014
AKTION MOTIVATION 2015
AKTION MOTIVATION 2016
AKTION MOTIVATION 2017
AKTION MOTIVATION 2018

Wichtiger Schluss-Hinweis:
Das Foto muss natürlich von Euch sein und ihr habt ALLE Rechte an dem Foto. Ihr selbst und ALLE abgebildete Personen müssen ihre Einwilligung zu der Veröffentlichung auf dem Plakat, bei Facebook/Instagram und im Blog geben und sind ausdrücklich damit einverstanden. Bei Fotos die den Weg zu mir finden, ist das von Euch sichergestellt!! Die Fotos werden nur für das Plakat verwendet und es werden keine persönlichen Daten gespeichert. Hier ist nix kommerziell – alles aus Spass anne Freude! Ne geile Qualität, sprich Fotos mit bestmögliche Auflösung wären auch ein Traum! :-) Danke!

So ne schöne Sammlung mittlerweile! Dankeschön an alle die dabei waren!! <3

]]> http://www.jule-radelt.de/2019/01/04/aktion-motivation-2019/feed/ 2 http://www.jule-radelt.de/2018/10/23/dicke-reifen-fettes-grinsen-rose-bikes-testtage/ http://www.jule-radelt.de/2018/10/23/dicke-reifen-fettes-grinsen-rose-bikes-testtage/#comments Tue, 23 Oct 2018 06:33:47 +0000 Jule http://www.jule-radelt.de/?p=9594 Weiterlesen]]> MTB fahren: dicke Reifen für ein fettes Grinsen!
Dafür sorgen wir am Wochenende
Sa., 10. und So., 11. November 2018
von jeweils 10:00-17:00 Uhr
auf der Halde Hoheward!

Hier hast Du die Möglichkeit die neuesten ROSE-MTB Modelle Probe zu fahren, an geführten Ausfahrten inkl. Fahrtechnikkursen teilzunehmen (jeweils maximal 10 Teilnehmer pro Gruppe), ein wenig dummes Zeug zu erzählen, was leckeres zu mampfen und natürlich am Abend mit dem fetten Grinsen Heim zu fahren!Ich grinse jedenfalls schon voller Vorfreude! Bringen wir die Halde zum Beben!

Gestern ausgeschrieben und heute schon ausgebucht – irre! Also die geführten Touren sind leider schon ausgebucht, aber die Halde ist ja groß genug für alle und die Strecke ist ausgeschildert! Also kommt man schön vorbei! :-)

ALLE INFORMATIONEN HIER

Von den einen Drucken sind noch ein paar mehr da, von anderen eher weniger – voll spannend oder? :-D

Wer noch ein Roadkäppchen ergattern mag … Die beste Gelegenheit! Aufkleber habe ich auch da – und natürlich viele Wörter für‘n nettes Pläuschken! Kekse dürfen auch nicht fehlen! Ich freue mich auf euch! <3

Das ist ne Veranstaltung die man mit einem Besuch sehr gut und einfach unterstützen kann!

“Unser Festival ist zudem zum Verweilen gedacht. Also bringt gerne Eure Picknickdecke, das Frisbee… und Eure Gitarre… mit. Es ist Sommer und es ist Wiese da! :-)”

Damit is wohl alles gesagt! :-D

–> https://fff.velocityruhr.net/