Aktion Motivation 2026

Ihr lieben Menschen da draußen,

ich bin und bleibe ein absoluter Community-Mensch. Ich liebe und lebe mit Menschen, den Verbindungen, dem Austausch, dem tiefen Blick ins Auge auf gleicher Höhe und ins Herz. Das Radfahren und die Cyclingbubble, die über Jahrzehnte gewachsen ist, sind für mich der schönste und vielseitigste Garten, diese Liebe auszuleben.

Wohlmöglich ist das ein Grund, warum der Winter einfach nie meine Jahreszeit war – der Nährboden an Vitamin C(ycling) ist eingefroren. Vitamin B(egegnung) zieht sich in die Dunkelheit zurück oder weicht in die digitale Welt aus. Egal, wie man es dreht, wendet und hin und her roll(e)t – die Offsaison ist und bleibt ne Challenge. Dabei wird es wohl auch egal sein, ob man in Rennkilometern, Supermarktfahrten, Ultradistanzen oder Kitarouten denkt. Ob man Raceschlitten, Gravelgleiter, Faltrakete, Felsfräse, Allroadross … bewegt. Mit oder ohne Vitamin (E)lektro.

Die Aktion Motivation entstand einst im Kontext fieser Winterfisimatenten für Zweiradliebhaber*innen mit Rennkalenderhintergrund. Doch auch für alle anderen ist der Winter halt kalt, Regen nass und Feierabend dunkel. Glücklicherweise haben wir bereits Februar, die Tage werden spürbar länger, und die ein oder andere Osterglocke nimmt Anlauf, sich durchs Erdreich zu bohren, um den Winterendspurt einzuläuten.

Doch auch der Blick in die Nachrichten tut sein Übriges, und nicht selten fühlt sich der Blick ins Weltgeschehen kälter an, als es der Winter je sein kann.

Da viele Seelen in der kalten und dunklen Jahreszeit struggeln, an multiplem Motivationsmangel leiden und sich der Antrieb gerne in vielen Zwiebelschichten auftragen lassen möchte, hilft die gemeinsame Flucht nach vorne.

Die „Aktion Motivation“ war da immer ne kleine sichere Bank. Egal, wie dunkel und zugefroren der Winter war – der kreisrunde Evergreen braucht dringend ein Comeback und soll für einen kleinen (auch mentalen) Dauersommer sorgen und euch durch das Jahr begleiten:

“Watt euch motiviert, motiviert auch andere, und watt andere motiviert, motiviert auch euch!”

Ich hoffe, dass wieder viele von euch mitmachen und/oder die Aktion teilen. Sammelt mit mir eure Highlights und sportlichen Höhepunkte aus der zurückliegenden Radsaison. Damit generieren wir dann Motivation für das Jahr 2026 und bringen sie auf ein Plakat.

UND SO GEHT’S:

Scrollt euch durch eure Alben und findet euer schönstes Radsport-Highlight. Davon kramt ihr ein (1!) Foto raus oder eben ein (1!) Foto, was euch an diesen Moment erinnert – ich weiß, da gibbet bestimmt hunderte bei jeder einzelnen Person hier. Ich möchte dennoch sehr gerne nur eins – am liebsten jedoch von hunderten von euch.

Also ich meine son persönliches Ziel, watt ihr erreichen konntet, oder ein einzelner kleiner Moment, der euch so ganz besonders glücklich gemacht hat. Was hat euch überwältigt? Ein spezielles Rennen, eine Route oder ne Veranstaltung, eine Begegnung, eine Ziellinie oder die beste Position an der Kuchentheke … der Kuchen selbst, die Appelschorle danach? Vielleicht ein Augenblick im Training, in einer Ausfahrt mit Freunden, ein Team-Ziel oder ne Einzelleistung. Eine bezwungene Monsterwurzel, ne krasse Abfahrt, ein riesenfieser Anstieg. Urlaub, Trainingslager, Spazierfahrt – völlig Gurke. Oder Keks. Vielleicht hattet ihr auch einen fabelhaften Ausblick auf die ganze Welt und noch viel weiter? Selbstportraits, euer abgelichtetes Bike, Landschaftsaufnahme, der Weg zur Arbeit, ein Sonnenaufgang, Cappuccino XXL … Das Fass ist wie immer ohne Boden, eine Ausfahrt ohne Ende.

Was hat euch im wahrsten Sinne des Wortes „bewegt“ und watt motiviert euch?
LOS! Schickt mir EIN Foto davon!

Also: Foto frei! Ihr habt bis Samstag, 28. Februar 2026 Zeit, das Postfach
aktionmotivation26@gmail.com – Betreff: Motivation 2026 zu fluten!
Bitte nutzt den Weg per Mail – da gehen keine Nachrichten verloren.
Die Hashtags #AktionMotivation und #AktionMotivation2023 generieren auch ein schönes Onlinealbum, also hashtaggt auch fleißig und markiert mich gern. Motivation lässt sich nämlich perfekt teilen! Je mehr Fotos, je mehr Motivation – ganz einfache Rechnung.
Ab dem 28. Februar mache ich mich dann maximal hochmotiviert ans Werk, euch schnellstmöglich einen Plakatdownload mit gaaanz viel Motivation zu bescheren.

Wichtiger Hinweis:
Das Foto muss natürlich von euch sein, und ihr habt ALLE Rechte an dem Foto. Ihr selbst und ALLE abgebildeten Personen müssen ihre Einwilligung zur Veröffentlichung auf dem Plakat, bei Instagram/Facebook und im Blog geben und sind ausdrücklich damit einverstanden. Bei Fotos, die den Weg zu mir finden, ist das von euch sichergestellt!

Die Fotos werden nur für das Plakat verwendet, nach der Erstellung gelöscht, und es werden darüber hinaus auch keine persönlichen Daten gespeichert. Die Aktion ist nicht kommerziell – alles aus „Spass anne Freude“ und gemeinsamer Motivation.

Ach! Und ne geile Qualität, sprich Fotos mit bestmöglicher Auflösung, wären auch ein Traum! :-) Dankeschön!

As a result of the Covid-19 restrictions, the Orbit360 Gravel Series was launched within a few weeks in 2020. The innovative format has now given rise to the “Outer Space Community”. With Ride For A Reason, the Gravity Festival and the new SNEAK PEAKS bikepacking expedition, three more events have now made it into the Orbit360 cosmos.
The short documentary film “Orbit360″ by Steffi Köhler takes the viewer on a journey through a unique cosmos and conveys a feeling for the spirit through conversations and images. In interviews, Jule Wagner, Raphael Albrecht, Bianca, Lisa Weichert and Phil Sacher talk about their Orbit360 experiences and show possibilities for an alternative, open and inclusive cycling world.

Infolge der Covid-19-Beschränkungen wurde die Orbit360 Gravel Series innerhalb weniger Wochen im Jahr 2020 gestartet. Das innovative Format hat nun die “Outer Space Community” hervorgebracht. Mit Ride For A Reason, dem Gravity Festival und der neuen SNEAK PEAKS Bikepacking-Expedition haben es nun drei weitere Events in den Orbit360-Kosmos geschafft.
Der kurze Dokumentarfilm “Orbit360″ von Steffi Köhler nimmt den Zuschauer mit auf eine Reise durch einen einzigartigen Kosmos und vermittelt in Gesprächen und Bildern ein Gefühl für den Spirit. In Interviews erzählen Jule Wagner, Raphael Albrecht, Bianca, Lisa Weichert und Phil Sacher von ihren Orbit360-Erfahrungen und zeigen Möglichkeiten für eine alternative, offene und inklusive Fahrradwelt auf.

Vor 10 Jahren war ich das letzte Mal beim 24h Rennen in Duisburg auf der Piste unterwegs. Watt soll ich sagen? Ich hatte seeeeehr erfolgreich verdrängt, wie doll es brennen kann, die Haxen mit Laktat zu fluten. Immer und immer wieder :-D. Ich hatte allerdings auch vergessen, wie genial es doch ist, gemeinsam mit einem Team an den Start zu gehen.

Besonders, wenn man mit Frauen starten kann, die vor Motivation nur so brennen. <3 Und zwar so lichterloh, dass man es auch nur mit der Hälfte des Teams durchzieht. Und dann auch noch gewinnt. Das hatte vorher, glaube ich, keine von uns auf dem Schirm. *_* <3

Erstens kommt es anders & zweitens als man denkt – wer hat eigentlich gesagt, dass das nicht auch etwas Gutes sein kann?

Sehr gut war es rückblickend in vielerlei Hinsicht:
Feldgebettet (merci @peter.olbrich <3) in einem Fahrerlager aus – Achtung Kalauer – „Rose“, :-P fehlte es uns an nichts. Als Sahnekirsche on top, durfte ich mich auch noch vom brandneuen PRETTY DAMN QUICK, kurz PDQ, durch die Industrielandschaft scheuchen lassen. Zu der XC Race Pfeile später noch mehr – doch eines sei gesagt: spätestens mit dem PDQ gehört Laktat zu den Glückshormonen in unserem Organismus. :-D Jedenfalls hat man eine Garantie auf Milchsäureglück, wenn man erstmal im Sattel sitzt. Das Bike ist nicht zum Bummeln gebaut!

Vielen Dank für das geniale Wochenende in & mit dem Team von @rose_bikes inkl. der PDQ-Spaßgarantie @linus_hartung. Merci an @skyder.de für die Verwandlung des LaPaDu in die genialste Rennkulisse & an die Sportografen für diverse Blitztraumata in der Nacht.
Und dem besten 8er Mix @lisannk_98, @_pau1a_, @victoria_mamfi_ <3

Dass ich in so einem Rahmen, vielen tollen Menschen (wieder)begegnen darf & auch viele neue kennenlernen durfte, ist neben dem Radfahren – immer wieder aufs Neue – eines der größten Geschenke. Und was in abgedroschener Anmutung daherkommt, macht es eben auch besonders. Besonders schön. Das Leben ist ein Teamevent. <3
Also: Bis nächstes Jahr? :-D

@rose_bikes #cyclestories

„Also mit nem Fahrrad kann man ja allerhand erleben! Und wo man überall rumfahren kann!
Über Straßen, Radwege, Felder, Trassen, durch Wälder, über Berge UND durchs Fernsehn – jedenfalls verbal! :-D“

Am 30.3. durfte ich in der Lokalzeit Ruhr im WDR mit Moderatorin Maren Bednarczyk über das Radfahren sprechen. Eine großartige Erfahrung, live im Studio zu sein und zu lunkern, wie so eine Sendung funktioniert. Es ist auch immer wieder äußerst aufregend, das eigene Nervenkostüm im Ausnahmezustand zu treffen. Vor dem Hintergrund die “Verbindungsmaschine Fahrrad” zu supporten, ging die Freude mit der Aufregung glücklicherweise recht friedvoll Hand in Hand :-D.
So konnte ich nach dem Beitrag bei den „Locos“ (Loco Cycles in Bredeney), über das Frühlingserwachen in der Werkstatt und am Kundentresen, Marens Fragen beantworten.

Leider waren wir dann nach hinten etwas limitiert. Die Tagesschau konnte kurzfristig nicht mehr für weitere ultra wichtige Fahrradfakten verschoben werden. Wir hätten sonst sicherlich noch einiges zu quasseln gehabt. Die Fortsetzung machen wir dann einfach bei ner Gravelsause im Gebüsch!

Vielen Dank nochmals, liebe Maren, für die spannende Möglichkeit, Dein rundum einfühlsames Abholen und den herzlichen Austausch.

#lovecyclingandtalkaboutit

Einen Artikel und den Bericht in Bild und Ton gibt es in der Mediathek der Lokalzeit Ruhr bis zum 30.3.2024.

Screenshot “Start der Fahrradsaison in Essen”

Es ist wirklich nicht leicht bei sich zu bleiben, wenn sich einem ständig irgendwelche Medien ins Hirn hacken und dafür sorgen, dass wir mit unseren Gedanken auf Reisen gehen. Und zwar möglichst weit von uns weg. Wir schauen auf andere, wir bewerten und vergleichen. Unterbewusst formen sich Vorstellungen von dem, was gut und was noch besser ist. Was sein darf und was gar nicht geht. Glaubenssätze fahren Karussell im Teufelskreis gezeigter Ideale. Im stillen Kämmerlein.

Eigentlich liegt es in unserer Natur zu werten und zu urteilen. Es ist sogar was richtig Gutes. Weil wir so Gefahren erkennen und uns schützen können. Doch die Umgebung hinter den Bildschirmen ist nicht die Natur. Die Art, wie wir uns vergleichen, ist nicht natürlich in den sozialen Medien. Und ich finde es gefährlich, wenn wir uns das nicht immer wieder mal bewusst machen.

Wir konsumieren Dinge dessen Wirken wir gar nicht mehr so wirklich steuern können, weil es irgendwelche Algorithmen für uns tun. Die wissen, was wir lesen und sehen wollen. Was wir brauchen. Weil sie wissen, was wir brauchen sollen. Und wir versuchen die Algorithmen auch noch zu verstehen und zu bedienen. Zum Beispiel mit fancy Selfies (siehe oben :D). Haben wir es geschafft, freuen wir uns über ein Schleifchen Anerkennung um unseren Panzer aus Seidenpapier und duschen in Dopamin. Halleluja.

Lasst uns nicht vergessen, dass das alles menschlich ist. Wir möchten gesehen, verstanden und gemocht werden. Das passiert aber nicht, wenn wir digitalen Idealen hinterherrennen und dabei völlig vergessen, wie wundervoll wir in Wirklichkeit sind. Einfach so. <3

AKTION MOTIVATION 2023 – DAS PLAKAT – VON EUCH FÜR EUCH
“Was Dich motiviert, motiviert auch andere und was andere motiviert, motiviert auch Dich!”

Es ist nicht zu glauben – es ist fertig. Ich schwöre!!
Der Alltag, die Arbeit und die Muddivation … watt soll ich sagen … ?
Ihr habt nun wirklich lange genug gewartet, darum mache ich es jetzt kurz:

DANKE für Eure wahnsinnigen Geschichten, die vielen lieben Worte und natürlich die vielen großartigen Fotomomente, die für so viel stehen. Ich sehe so viel Energie, Freude und Liebe in den Fotos. Gemeinschaft, Verbindung und Frieden. Und Motivation natürlich :-D

Ich wünsche Dir sehr, dass das Jahr für Dich fantastisch wird. Dass Du mit leichtem Gepäck fahren darfst, dass Berge nur nötig sind, um die Aussicht zu genießen, und jede Abfahrt mit einer Dusche Glückshormonen endet. Hier kommt der kleine Helfer für die Momente mit mehr Rollwiderstand: Die Motivationstapete.

Love cycling and talk about it – meinetwegen auch gerne in Bildern!
And don‘t forget the cookies (und a lot of andere Candies und so)!

PDF Druckdatei Din A2 (23,5 MB)
PDF Druckdatei Din A2 mit 3mm Beschnitt umlaufend (23,5 MB)
JPG mit 300 DPI CMYK (20MB)
JPG mit 72 DPI RGB (968 KB)
JPG mit 300 DPI RGB (10,5MB)

Über Fotos von Euren motivierten Wänden freue ich mich natürlich riesig. Egal über welchen Kanal. <3

Zu den Postern:
AKTION MOTIVATION 2014
AKTION MOTIVATION 2015
AKTION MOTIVATION 2016
AKTION MOTIVATION 2017
AKTION MOTIVATION 2018
AKTION MOTIVATION 2019
AKTION MOTIVATION 2020

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Gast:
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#gravel #gravelbike #frauenimsport #womencycling #womenincycling #gravelcollective

Das richtige Bike für große Abenteuer

Jule Wagner ist auf dem Zweirad dem jugendlichen Liebeskummer entflohen, hat die Welt entdeckt und unerwartete Höhen erklommen. Welches Rad sich besonders für erste Abenteuer und Glücksgefühle eignet – ein Gastbeitrag.

Die erste (Fahrrad)-Liebe

Meine Leidenschaft für das Rennradfahren begann genau genommen mit einem Liebeskummer. Um mich davon abzulenken, schwang ich mich auf mein Jugendrad. Ich fuhr fast täglich um den nahe gelegenen Baldeneysee, ein Ziel für viele Freizeitsportler im Süden Essens. 14 Jahre ist das her.

Dort fielen mir das erste Mal Rennradfahrer*innen auf, die mit ihren Rädern elegant über den Asphalt schwebten. Diese Form der Fortbewegung wirkte gänzlich unangestrengt. Ich war sofort fasziniert. Wie konnte etwas – in meinen Augen – Kräftezehrendes so schwerelos sein?

Bereits in diesem Moment verabschiedete ich mich gedanklich von meinem klobigen Jugendrad. Ich wollte es sofort durch ein Richtiges ersetzen. Eine Rennkutsche sollte in den Fahrradstall einziehen. Ich schlachtete mein Sparschwein und kaufte mir bei Radsport Rauer meine erste richtige Rennmaschine. Die Marke Boreas, die ich damals wählte, gibt es heute gar nicht mehr.

Die ersten Fahrversuche waren eher Stehversuche. Von der Eleganz eines Schwarms in Radlerhosen war ich weit entfernt. Das, was ich zunächst erlebte, war das Gegenteil vom Unangestrengtsein. Es rollte mühselig und unbequem war es noch dazu.

Dieser erste Eindruck vom Rennradfahren sollte mich aber nicht lange enttäuschen und schon gar nicht aufhalten. Ich begriff die Wackler als Herausforderung und verbrachte jede freie Minute mit der Nase im Wind. Ich wollte auch schweben lernen, schneller werden und Kontakte knüpfen. Darum nahm ich mein Rad und meinen Mut zusammen und trat in einen Radsportverein ein. Ich besorgte mir gleich eine Rennlizenz, mit der ich an den ersten Frauen-Rennen teilnehmen konnte. Ein völlig ahnungsloser Kaltstart, der meine Faszination und Motivation für den Sport weiter wachsen ließ.

Die Herausforderung Rennradfahren

Es ist die Freiheit, die ich am Radfahren besonders liebe. Das Fortbewegen aus eigener Kraft. Die frische Luft in der Natur. Die unendliche Vielfalt von wunderschönen Touren. Die Wahl, den Sport alleine oder in der Gruppe genießen zu dürfen.

Wenig fordert mich im Leben derart heraus wie das sportliche Radfahren. Sich Ziele setzen, an ihnen scheitern, daran wachsen, weitermachen und im besten Fall: Die Vorhaben erreichen. Die eigenen mentalen und physischen Grenzen ausreizen – das war für mich eine besonders wertvolle Erfahrung. Durch den Radsport habe ich erfahren, was ich mir alles erarbeiten kann. Ich habe verstanden, dass manche Barrieren allein im Kopf existieren.

Das Radfahren hat mich so oft überrascht. Ich möchte keinen Kilometer missen. Mittlerweile betrachte ich die Zeit auf dem Rad nicht mehr nur als Sport, sondern vielmehr auch als Privileg. Ich spüre Dankbarkeit und Glück im Sattel. Allerspätestens beim Kuchen danach.

Ein Gravel-Bike für die Freiheit

Als ich mit dem Radfahren anfing, fuhr ich fast ausschließlich auf befestigten Wegen und nahm an Straßenrennen teil. Meine Zweiradliebe wuchs zu Beginn allein auf dem Rennrad.

Nach einem knappen Jahr kam ich mehr oder weniger zufällig zum Mountainbiken. Das „Radsport Rauer MTB-Team“ suchte für die Teilnahme am 24-Stunden-Rennen in Duisburg noch eine Frau für die 8er-Mixed-Aufstellung. Da war sie wieder: die Herausforderung. Ich konnte ihr nicht widerstehen. Ich bastelte mir mein erstes Mountainbike aus gebrauchten Teilen zusammen, die ich bei Ebay ersteigern konnte, und fuhr die ersten Etappen mit dem Team. Ich war ähnlich schockverliebt wie damals am Baldeneysee und verlegte mehr und mehr Touren von der Straße in den Wald. Jetzt fuhr ich zusätzlich auch noch MTB-Marathon-Rennen. Das war eine gigantische Zeit, an die ich mich gern erinnere. Sie hat mir viele Menschen, Erlebnisse und Orte geschenkt.

Straßenrennsport oder Wettkämpfe auf dem MTB? Beides war großartig. Ich konnte mich damals nicht entscheiden, ich wollte keines der sehr unterschiedlichen Gefühle missen. Das Tempo, die Eleganz und die Unbeschwertheit des Rennfahrens. Das wilde, ungestüme Holpern durch den Wald; die Freude an Schlick und Schlamm.

Der Fahrradtyp Gravelbike bietet mir die perfekte Symbiose aus beiden Elementen. Ich kann mit einem Rennradgefühl durch den Wald düsen und bin trotzdem zügig auf der Straße unterwegs. Natürlich nicht ganz so schnell wie mit dem Renner. Aber dafür habe ich die Freiheit bei der Wahl des Untergrundes.

Das perfekte Rad für Einsteiger*innen

Für mich ist ein Gravelbike das beste Rad für den Einstieg in den Sport. Man ist nicht so limitiert, was die Auswahl der Wege betrifft. Auch muss man sich nicht vor einem gröberen Schotterweg fürchten, weil dieser die feinen Reifen eines Rennrads perforieren könnte.

Wenn ich an meine Anfänge denke, erinnere mich noch gut daran, dass ich häufig aufgeschmissen war, wenn ich ohne genaue Routenkenntnis mit dem Rennrad losgebraust bin. Damals hatte ich keinen Garmin Edge mit Navigationshilfe und somit auch nicht die Sicherheit, immer den passenden Untergrund befahren zu können. Ein Gravel verspricht dagegen Freiheit. Außerdem bietet das Rad Einsteiger*innen wegen der weniger aggressiven Geometrie und den größeren Reifenbreiten mehr Fahrkomfort als die rennoptimierten Asphalt-Hobel.

Andersherum ist das Gravel robust genug für den Wald, jedoch nicht so schwer wie ein klassisches Mountainbike. Für Einsteiger*innen, die sich nicht sofort auf eine Sportart festlegen möchten, ist dieser Fahrradtyp die Eier legende Wollmilchsau. Ich habe alle drei Räder im Stall und möchte keines davon abgeben. Das Gravelbike bewege ich mittlerweile – mit Abstand – am häufigsten.

Faszination Rad: Schweben lernen

Häufig werde ich nach meiner schönsten Erfahrung auf dem Rad gefragt. Dabei gibt es DAS Erlebnis gar nicht. Der Radsport spart nicht mit dicken Glücksgefühlen. Vor allem wenn man, wie ich, dazu neigt, jede Ausfahrt mit viel Eis und Kuchen zu feiern.

Besonders gerne denke ich an die BIKE Transalp zurück. Das ist ein Etappenrennen über die Alpen. Fast 600 Kilometer Wegstrecke mit beinahe 20.000 Höhenmetern. Hätte mir damals, als ich erstmalig auf dem Rennrad herum holperte und der Lenker zitterte, jemand gesagt, dass ich mal so ein Rennen fahren würde und sogar lebend da rauskomme – ich hätte sehr lange gelacht. Vermutlich: sehr, sehr, sehr lange.

Aber so ist das eben: Mit den Jahren wächst nicht nur die Erfahrung, sondern auch der Ehrgeiz, der Ziele seinesgleichen sucht. Damals, am Ende der Transalp, nach sieben Tagen voller Höhen und Tiefen und vor allem viel Wasser von oben, sind wir sehr müde, aber überglücklich in den Gardasee gesprungen. Ein Moment für immer. Auf dem Rad zu sein bedeutet für mich Glück. Gleichzeitig kann sogar das Absteigen ähnliche Freuden bereiten. Diese Faszination, mein Empfinden für den Sport, möchte ich weitergeben. Über meinen Blog, soziale Medien oder in direkten Gesprächen.

Als ich mit dem Radfahren anfing, durfte und musste ich alles autodidaktisch aufsaugen. Es gab damals wenig interessante und hilfreiche Informationsquellen. Glücklicherweise ist es mittlerweile viel besser. Foren im Netz, Literatur, Camp-Angebote sind vielfältig vorhanden. Es gibt sogar Frauengruppen, die dabei helfen, dass Radfahrerinnen einen besseren Zugang zu diesem Sport bekommen. Manchmal fehlt ihnen nur das Zutrauen.

Diese Scheu möchte ich nehmen. Und allen raten: Schwingt euch aufs Bike und schwebt mit.

All pakka zusammen und auf rollts ins neue Jahr :-D
Frohes Neues 2021!

Gesundheit, Liebe, Nähe.
Kilometer, Fahrtwind, feinsten Schotter!

Lasst es euch gut gehen! Und vielen Dank an Euch für das Aushalten meiner Kalauer und extremst lustigen Witze.
Habt euch wohl :-*
Bis hoffentlich bald – auf dem Rad.

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