Aktion Motivation 2026

Ihr lieben Menschen da draußen,

ich bin und bleibe ein absoluter Community-Mensch. Ich liebe und lebe mit Menschen, den Verbindungen, dem Austausch, dem tiefen Blick ins Auge auf gleicher Höhe und ins Herz. Das Radfahren und die Cyclingbubble, die über Jahrzehnte gewachsen ist, sind für mich der schönste und vielseitigste Garten, diese Liebe auszuleben.

Wohlmöglich ist das ein Grund, warum der Winter einfach nie meine Jahreszeit war – der Nährboden an Vitamin C(ycling) ist eingefroren. Vitamin B(egegnung) zieht sich in die Dunkelheit zurück oder weicht in die digitale Welt aus. Egal, wie man es dreht, wendet und hin und her roll(e)t – die Offsaison ist und bleibt ne Challenge. Dabei wird es wohl auch egal sein, ob man in Rennkilometern, Supermarktfahrten, Ultradistanzen oder Kitarouten denkt. Ob man Raceschlitten, Gravelgleiter, Faltrakete, Felsfräse, Allroadross … bewegt. Mit oder ohne Vitamin (E)lektro.

Die Aktion Motivation entstand einst im Kontext fieser Winterfisimatenten für Zweiradliebhaber*innen mit Rennkalenderhintergrund. Doch auch für alle anderen ist der Winter halt kalt, Regen nass und Feierabend dunkel. Glücklicherweise haben wir bereits Februar, die Tage werden spürbar länger, und die ein oder andere Osterglocke nimmt Anlauf, sich durchs Erdreich zu bohren, um den Winterendspurt einzuläuten.

Doch auch der Blick in die Nachrichten tut sein Übriges, und nicht selten fühlt sich der Blick ins Weltgeschehen kälter an, als es der Winter je sein kann.

Da viele Seelen in der kalten und dunklen Jahreszeit struggeln, an multiplem Motivationsmangel leiden und sich der Antrieb gerne in vielen Zwiebelschichten auftragen lassen möchte, hilft die gemeinsame Flucht nach vorne.

Die „Aktion Motivation“ war da immer ne kleine sichere Bank. Egal, wie dunkel und zugefroren der Winter war – der kreisrunde Evergreen braucht dringend ein Comeback und soll für einen kleinen (auch mentalen) Dauersommer sorgen und euch durch das Jahr begleiten:

“Watt euch motiviert, motiviert auch andere, und watt andere motiviert, motiviert auch euch!”

Ich hoffe, dass wieder viele von euch mitmachen und/oder die Aktion teilen. Sammelt mit mir eure Highlights und sportlichen Höhepunkte aus der zurückliegenden Radsaison. Damit generieren wir dann Motivation für das Jahr 2026 und bringen sie auf ein Plakat.

UND SO GEHT’S:

Scrollt euch durch eure Alben und findet euer schönstes Radsport-Highlight. Davon kramt ihr ein (1!) Foto raus oder eben ein (1!) Foto, was euch an diesen Moment erinnert – ich weiß, da gibbet bestimmt hunderte bei jeder einzelnen Person hier. Ich möchte dennoch sehr gerne nur eins – am liebsten jedoch von hunderten von euch.

Also ich meine son persönliches Ziel, watt ihr erreichen konntet, oder ein einzelner kleiner Moment, der euch so ganz besonders glücklich gemacht hat. Was hat euch überwältigt? Ein spezielles Rennen, eine Route oder ne Veranstaltung, eine Begegnung, eine Ziellinie oder die beste Position an der Kuchentheke … der Kuchen selbst, die Appelschorle danach? Vielleicht ein Augenblick im Training, in einer Ausfahrt mit Freunden, ein Team-Ziel oder ne Einzelleistung. Eine bezwungene Monsterwurzel, ne krasse Abfahrt, ein riesenfieser Anstieg. Urlaub, Trainingslager, Spazierfahrt – völlig Gurke. Oder Keks. Vielleicht hattet ihr auch einen fabelhaften Ausblick auf die ganze Welt und noch viel weiter? Selbstportraits, euer abgelichtetes Bike, Landschaftsaufnahme, der Weg zur Arbeit, ein Sonnenaufgang, Cappuccino XXL … Das Fass ist wie immer ohne Boden, eine Ausfahrt ohne Ende.

Was hat euch im wahrsten Sinne des Wortes „bewegt“ und watt motiviert euch?
LOS! Schickt mir EIN Foto davon!

Also: Foto frei! Ihr habt bis Samstag, 28. Februar 2026 Zeit, das Postfach
aktionmotivation26@gmail.com – Betreff: Motivation 2026 zu fluten!
Bitte nutzt den Weg per Mail – da gehen keine Nachrichten verloren.
Die Hashtags #AktionMotivation und #AktionMotivation2023 generieren auch ein schönes Onlinealbum, also hashtaggt auch fleißig und markiert mich gern. Motivation lässt sich nämlich perfekt teilen! Je mehr Fotos, je mehr Motivation – ganz einfache Rechnung.
Ab dem 28. Februar mache ich mich dann maximal hochmotiviert ans Werk, euch schnellstmöglich einen Plakatdownload mit gaaanz viel Motivation zu bescheren.

Wichtiger Hinweis:
Das Foto muss natürlich von euch sein, und ihr habt ALLE Rechte an dem Foto. Ihr selbst und ALLE abgebildeten Personen müssen ihre Einwilligung zur Veröffentlichung auf dem Plakat, bei Instagram/Facebook und im Blog geben und sind ausdrücklich damit einverstanden. Bei Fotos, die den Weg zu mir finden, ist das von euch sichergestellt!

Die Fotos werden nur für das Plakat verwendet, nach der Erstellung gelöscht, und es werden darüber hinaus auch keine persönlichen Daten gespeichert. Die Aktion ist nicht kommerziell – alles aus „Spass anne Freude“ und gemeinsamer Motivation.

Ach! Und ne geile Qualität, sprich Fotos mit bestmöglicher Auflösung, wären auch ein Traum! :-) Dankeschön!

As a result of the Covid-19 restrictions, the Orbit360 Gravel Series was launched within a few weeks in 2020. The innovative format has now given rise to the “Outer Space Community”. With Ride For A Reason, the Gravity Festival and the new SNEAK PEAKS bikepacking expedition, three more events have now made it into the Orbit360 cosmos.
The short documentary film “Orbit360″ by Steffi Köhler takes the viewer on a journey through a unique cosmos and conveys a feeling for the spirit through conversations and images. In interviews, Jule Wagner, Raphael Albrecht, Bianca, Lisa Weichert and Phil Sacher talk about their Orbit360 experiences and show possibilities for an alternative, open and inclusive cycling world.

Infolge der Covid-19-Beschränkungen wurde die Orbit360 Gravel Series innerhalb weniger Wochen im Jahr 2020 gestartet. Das innovative Format hat nun die “Outer Space Community” hervorgebracht. Mit Ride For A Reason, dem Gravity Festival und der neuen SNEAK PEAKS Bikepacking-Expedition haben es nun drei weitere Events in den Orbit360-Kosmos geschafft.
Der kurze Dokumentarfilm “Orbit360″ von Steffi Köhler nimmt den Zuschauer mit auf eine Reise durch einen einzigartigen Kosmos und vermittelt in Gesprächen und Bildern ein Gefühl für den Spirit. In Interviews erzählen Jule Wagner, Raphael Albrecht, Bianca, Lisa Weichert und Phil Sacher von ihren Orbit360-Erfahrungen und zeigen Möglichkeiten für eine alternative, offene und inklusive Fahrradwelt auf.

Ich freue mich, wenn was für Euch dabei ist – oder für eure Lieben, die sich über ein Geschenk freuen. Diesmal gibt’s auch ein paar Motive ohne direkten Bike-Bezug. Hier geht’s lang: https://bit.ly/48c8smc

Ich wünsche Euch eine schöne Vorweihnachtszeit und viel Wärme fürs Herz <3

Vor 10 Jahren war ich das letzte Mal beim 24h Rennen in Duisburg auf der Piste unterwegs. Watt soll ich sagen? Ich hatte seeeeehr erfolgreich verdrängt, wie doll es brennen kann, die Haxen mit Laktat zu fluten. Immer und immer wieder :-D. Ich hatte allerdings auch vergessen, wie genial es doch ist, gemeinsam mit einem Team an den Start zu gehen.

Besonders, wenn man mit Frauen starten kann, die vor Motivation nur so brennen. <3 Und zwar so lichterloh, dass man es auch nur mit der Hälfte des Teams durchzieht. Und dann auch noch gewinnt. Das hatte vorher, glaube ich, keine von uns auf dem Schirm. *_* <3

Erstens kommt es anders & zweitens als man denkt – wer hat eigentlich gesagt, dass das nicht auch etwas Gutes sein kann?

Sehr gut war es rückblickend in vielerlei Hinsicht:
Feldgebettet (merci @peter.olbrich <3) in einem Fahrerlager aus – Achtung Kalauer – „Rose“, :-P fehlte es uns an nichts. Als Sahnekirsche on top, durfte ich mich auch noch vom brandneuen PRETTY DAMN QUICK, kurz PDQ, durch die Industrielandschaft scheuchen lassen. Zu der XC Race Pfeile später noch mehr – doch eines sei gesagt: spätestens mit dem PDQ gehört Laktat zu den Glückshormonen in unserem Organismus. :-D Jedenfalls hat man eine Garantie auf Milchsäureglück, wenn man erstmal im Sattel sitzt. Das Bike ist nicht zum Bummeln gebaut!

Vielen Dank für das geniale Wochenende in & mit dem Team von @rose_bikes inkl. der PDQ-Spaßgarantie @linus_hartung. Merci an @skyder.de für die Verwandlung des LaPaDu in die genialste Rennkulisse & an die Sportografen für diverse Blitztraumata in der Nacht.
Und dem besten 8er Mix @lisannk_98, @_pau1a_, @victoria_mamfi_ <3

Dass ich in so einem Rahmen, vielen tollen Menschen (wieder)begegnen darf & auch viele neue kennenlernen durfte, ist neben dem Radfahren – immer wieder aufs Neue – eines der größten Geschenke. Und was in abgedroschener Anmutung daherkommt, macht es eben auch besonders. Besonders schön. Das Leben ist ein Teamevent. <3
Also: Bis nächstes Jahr? :-D

@rose_bikes #cyclestories

Über Golden Ride (Quelle goldenride.de):
Golden Ride ist das einzige Actionsport-Magazin nur für Frauen, deren Herz für Surfen, Snowboarden, Mountainbiken und Reisen schlägt. Wir zeigen dir die weibliche Seite des Actionsports und ermutigen dich selbst auf Board und Bike zu steigen, neue Erfahrungen zu machen und andere Blickwinkel zu entdecken. Mit persönlichen Geschichten und authentischen Reise-Stories tauchen wir gemeinsam in eine Welt voller Salzwasser, staubigen Trails, Powder-Sprays und vollen Tagebüchern ein. Indem wir inspirierende Frauen vorstellen, die ihren Traum verwirklichen und Hindernisse überwunden haben, bestärken wir auch dich, deinen nächsten Turn zu wagen – und zu genießen. Sei es beim Sport oder im Leben – denn Surfen, Snowboarden und Mountainbiken sind viel mehr als nur ein Sport: sie sind ein bewusster Lifestyle, eine Gemeinschaft und ein Mindset, den wir mit Golden Ride zum Ausdruck bringen.

„Also mit nem Fahrrad kann man ja allerhand erleben! Und wo man überall rumfahren kann!
Über Straßen, Radwege, Felder, Trassen, durch Wälder, über Berge UND durchs Fernsehn – jedenfalls verbal! :-D“

Am 30.3. durfte ich in der Lokalzeit Ruhr im WDR mit Moderatorin Maren Bednarczyk über das Radfahren sprechen. Eine großartige Erfahrung, live im Studio zu sein und zu lunkern, wie so eine Sendung funktioniert. Es ist auch immer wieder äußerst aufregend, das eigene Nervenkostüm im Ausnahmezustand zu treffen. Vor dem Hintergrund die “Verbindungsmaschine Fahrrad” zu supporten, ging die Freude mit der Aufregung glücklicherweise recht friedvoll Hand in Hand :-D.
So konnte ich nach dem Beitrag bei den „Locos“ (Loco Cycles in Bredeney), über das Frühlingserwachen in der Werkstatt und am Kundentresen, Marens Fragen beantworten.

Leider waren wir dann nach hinten etwas limitiert. Die Tagesschau konnte kurzfristig nicht mehr für weitere ultra wichtige Fahrradfakten verschoben werden. Wir hätten sonst sicherlich noch einiges zu quasseln gehabt. Die Fortsetzung machen wir dann einfach bei ner Gravelsause im Gebüsch!

Vielen Dank nochmals, liebe Maren, für die spannende Möglichkeit, Dein rundum einfühlsames Abholen und den herzlichen Austausch.

#lovecyclingandtalkaboutit

Einen Artikel und den Bericht in Bild und Ton gibt es in der Mediathek der Lokalzeit Ruhr bis zum 30.3.2024.

Screenshot “Start der Fahrradsaison in Essen”

Es ist wirklich nicht leicht bei sich zu bleiben, wenn sich einem ständig irgendwelche Medien ins Hirn hacken und dafür sorgen, dass wir mit unseren Gedanken auf Reisen gehen. Und zwar möglichst weit von uns weg. Wir schauen auf andere, wir bewerten und vergleichen. Unterbewusst formen sich Vorstellungen von dem, was gut und was noch besser ist. Was sein darf und was gar nicht geht. Glaubenssätze fahren Karussell im Teufelskreis gezeigter Ideale. Im stillen Kämmerlein.

Eigentlich liegt es in unserer Natur zu werten und zu urteilen. Es ist sogar was richtig Gutes. Weil wir so Gefahren erkennen und uns schützen können. Doch die Umgebung hinter den Bildschirmen ist nicht die Natur. Die Art, wie wir uns vergleichen, ist nicht natürlich in den sozialen Medien. Und ich finde es gefährlich, wenn wir uns das nicht immer wieder mal bewusst machen.

Wir konsumieren Dinge dessen Wirken wir gar nicht mehr so wirklich steuern können, weil es irgendwelche Algorithmen für uns tun. Die wissen, was wir lesen und sehen wollen. Was wir brauchen. Weil sie wissen, was wir brauchen sollen. Und wir versuchen die Algorithmen auch noch zu verstehen und zu bedienen. Zum Beispiel mit fancy Selfies (siehe oben :D). Haben wir es geschafft, freuen wir uns über ein Schleifchen Anerkennung um unseren Panzer aus Seidenpapier und duschen in Dopamin. Halleluja.

Lasst uns nicht vergessen, dass das alles menschlich ist. Wir möchten gesehen, verstanden und gemocht werden. Das passiert aber nicht, wenn wir digitalen Idealen hinterherrennen und dabei völlig vergessen, wie wundervoll wir in Wirklichkeit sind. Einfach so. <3

AKTION MOTIVATION 2023 – DAS PLAKAT – VON EUCH FÜR EUCH
“Was Dich motiviert, motiviert auch andere und was andere motiviert, motiviert auch Dich!”

Es ist nicht zu glauben – es ist fertig. Ich schwöre!!
Der Alltag, die Arbeit und die Muddivation … watt soll ich sagen … ?
Ihr habt nun wirklich lange genug gewartet, darum mache ich es jetzt kurz:

DANKE für Eure wahnsinnigen Geschichten, die vielen lieben Worte und natürlich die vielen großartigen Fotomomente, die für so viel stehen. Ich sehe so viel Energie, Freude und Liebe in den Fotos. Gemeinschaft, Verbindung und Frieden. Und Motivation natürlich :-D

Ich wünsche Dir sehr, dass das Jahr für Dich fantastisch wird. Dass Du mit leichtem Gepäck fahren darfst, dass Berge nur nötig sind, um die Aussicht zu genießen, und jede Abfahrt mit einer Dusche Glückshormonen endet. Hier kommt der kleine Helfer für die Momente mit mehr Rollwiderstand: Die Motivationstapete.

Love cycling and talk about it – meinetwegen auch gerne in Bildern!
And don‘t forget the cookies (und a lot of andere Candies und so)!

PDF Druckdatei Din A2 (23,5 MB)
PDF Druckdatei Din A2 mit 3mm Beschnitt umlaufend (23,5 MB)
JPG mit 300 DPI CMYK (20MB)
JPG mit 72 DPI RGB (968 KB)
JPG mit 300 DPI RGB (10,5MB)

Über Fotos von Euren motivierten Wänden freue ich mich natürlich riesig. Egal über welchen Kanal. <3

Zu den Postern:
AKTION MOTIVATION 2014
AKTION MOTIVATION 2015
AKTION MOTIVATION 2016
AKTION MOTIVATION 2017
AKTION MOTIVATION 2018
AKTION MOTIVATION 2019
AKTION MOTIVATION 2020

#supportyourlocalcyclingclub „ohne Platz für Homophobie, Sexismus, Antisemitismus, Rassismus, Faschismus und Hass.“

Merci <3 #lovecyclingandtalkaboutit #anddontforgetthecookies

Die Windkante Rottstraße e.V. im Netz:
Webseite
Instagram
Youtube

Aktion Motivation 2023. Oder Aktion Motivation 8.0! Oder Motivationsplakat Nr. 8!

Ihr lieben Menschen da draußen. Manchmal passieren ja Dinge, an die man selber schon nicht mehr geglaubt hat. Tja, was soll ich sagen? Das Leben steckt voller guter Überraschungen. Und so komme ich kurz vor dem Jahreswechsel noch aus dem Hinterhalt gehüpft, um mit Euch gemeinsam die Motivation für 2023 sichtbar(er) zu machen.

In der kleinen *hust* Pause ist einiges passiert und die großen Überschriften in der Zeitung unseres sozialen Zusammenlebens sind geprägt von herausfordernden Bedingungen. Bedingungen, die es nötig machen, intensiver hinzusehen und mehr zu handeln. Aktiv zu sein und Dinge zu bewegen. Anzupacken. Am liebsten „vollepulle“. Und so ne volle Pulle ist schließlich wichtig für die Bewegung, für den Antrieb und natürlich auch das Ankommen.

Und ganz gleich ob Kurzstrecke, Langdistanz oder Etappenfahrt: Fakt ist, wir brauchen mindestens eine Pulle (besser zwei, denn, Achtung Ruhrpott-Kalauer, „Watt“ wa ham, dat ham wa“ – harhar) und sie sollte natürlich niemals leer sein. Jedenfalls nicht, ehe wir einen rettenden Refill in Sichtweite haben.

Sinnbildlich gesprochen ist der Refill meines Lebens das Radfahren. So komme ich von jeder Fahrt mit einer gefüllten Pulle zuhause an. Manchmal ist sie gefüllt mit Ruhe und Entspannung, manchmal mit Mut und Zuversicht, manchmal mit kreativen Ideen und produktiven Lösungen, manchmal auch mit etwas Schmerz oder Hunger oder schweren Laktatstelzen. Radfahren gibt mir recht zuverlässig das, was mir gerade fehlt und auch wenn es oftmals sehr unterschiedlich ist, Energie ist eigentlich immer dabei. Ich empfinde das als sehr großes Glück.

Ich weiß es geht vielen von Euch so und darum möchte ich die neue Auflage der „Motivationstapete“ auch und besonders dazu nutzen, an den Refill zu erinnern. An den Refill der für Euch ganz persönlich wichtig ist, Euer Leben zu meistern, Eure kleinen und großen Ziele zu fokussieren und dabei stets gut für Euch zu sorgen. Mein Fahrrad Fokus ist jedenfalls on Fire :-D. In diesem Sinne wünsche ich Dir und Euch ein wunderbares Jahr 2023 mit vielen Motivationsmomenten im Refill Eurer Vollepulle-Pulle!

Nun gut! Also auf zu Pudels Kern. Hier geht’s ja schließlich um konsequentes, motiviertes und leidenschaftliches Radfahren und Euch und um dieses bewährte Motto:

“Watt Euch motiviert, motiviert auch andere und watt andere motiviert, motiviert auch Euch!”

Es entstand einst im Kontext fieser Winterfisimatenten für Zweiradliebhaber*innen mit Rennkalenderhintergrund. Aber auch für alle anderen ist der Winter halt kalt, Regen nass und Weihnachten eine Zeit mit sehr vielen Kalorien. Da viele Seelen in der kalten und dunklen Jahreszeit an multiplem Motivationsmangel leiden und sich der Antrieb gerne in vielen Zwiebelschichten auftragen lassen möchte, brauchen wir entsprechende Motivationsmittelchen. Also watt können wir machen, um nicht zu vergessen, dat wir stundenlange Grundlageneinheiten im Schneeregen eigentlich voll geil finden?! Keine leichte Aufgabe, aber wenn man sich ein bissken daran erinnert, wie schön und leicht *nochmal hust* es dann wieder nach dem Winter ist, ist „frisch gewagt ja auch halb gewonnen“ – oder wie geht dat Sprichwort nochmal?!

Zurück zum Motivationsmasterplan 8.0.
Ich hoffe, dass wieder viele, viele, viele von Euch mitmachen und ihr mit mir Eure Highlights und sportlichen Höhepunkten aus dem vergangenen Jahr sammelt. Damit generieren wir dann die Winter-Zwischensaison-Motivation für das Jahr 2023!

UND SO GEHT’S:
Ihr scrollt Euch durch Eure Alben und findet Euer schönstes Radsport-Highlight der Saison. Davon kramt ihr ein (1) Foto raus oder eben ein Foto, was Euch an diesen Moment erinnert – ich weiß, da gibbet bestimmt hunderte bei jeder einzelnen Person hier. Ich möchte aber sehr gerne nur eins – am liebsten jedoch von hunderten von Euch :o).

Ich meine son persönliches Ziel, watt ihr erreichen konntet oder ein einzelner kleiner Moment, der Euch so ganz besonders glücklich gemacht hat. Was hat euch überwältigt? Ein spezielles Rennen, eine Strecke oder ne RTF/CTF, die Teilnahme daran, eine Begegnung, eine Ziellinie oder die beste Position an der Kuchentheke … oder auch der Kuchen, das Bier? Vielleicht ein Augenblick im Training, in einer Ausfahrt mit Freunden, ein Team-Ziel oder ne Einzelleistung. Eine bezwungene Monsterwurzel, ne krasse Abfahrt, ein riesenfieser Anstieg. Urlaub, Trainingslager, Spazierfahrt – völlig Gurke. Oder Keks. Vielleicht hattet ihr auch einen fabelhaften Ausblick auf die ganze Welt und noch viel weiter? Selbstportraits, Euer abgelichtetes Bike, Landschaftsaufnahme, der Weg zur Arbeit, ein Sonnenaufgang, Cappuccino XXL …

Was hat Euch im wahrsten Sinne des Wortes ‚bewegt‘ und watt motiviert Euch?
LOS! Schickt mir EIN Foto davon!

Also: Foto frei! Ihr habt bis Samstag 14. Januar 2023 Zeit, das Postfach
aktionmotivation2023@gmail.com // Betreff: Motivation 2023 zu fluten!
Bitte nutzt den Weg per Mail – da gehen keine Nachrichten verloren.

Das Hashtag #AktionMotivation und #AktionMotivation2023 generiert auch ein schönes Onlinealbum, also hashtaggt auch fleißig und markiert mich gern. Motivation lässt sich nämlich perfekt teilen! Je mehr Fotos, je mehr Motivation – ganz einfache Rechnung.

Ab dem 14. Januar mache ich mich dann maximal hochmotiviert ans Werk, Euch schnellstmöglich einen Plakatdownload mit gaaanz viel Motivation zu bescheren.

Wichtiger Hinweis:
Das Foto muss natürlich von Euch sein und ihr habt ALLE Rechte an dem Foto. Ihr selbst und ALLE abgebildeten Personen müssen ihre Einwilligung zur Veröffentlichung auf dem Plakat, bei Instagram/Facebook und im Blog geben und sind ausdrücklich damit einverstanden. Bei Fotos, die den Weg zu mir finden, ist das von Euch sichergestellt!! Die Fotos werden nur für das Plakat verwendet, nach der Erstellung gelöscht und es werden darüber hinaus auch keine persönlichen Daten gespeichert. Die Aktion ist nicht kommerziell – alles aus „Spass anne Freude“ und gemeinsamer Motivation. Ach! Und ne geile Qualität, sprich Fotos mit bestmöglicher Auflösung wären auch ein Traum! :-) Dankeschön!