#supportyourlocalcyclingclub „ohne Platz für Homophobie, Sexismus, Antisemitismus, Rassismus, Faschismus und Hass.“

Merci <3 #lovecyclingandtalkaboutit #anddontforgetthecookies

Die Windkante Rottstraße e.V. im Netz:
Webseite
Instagram
Youtube

Ein Pfannekuchen muss tun watt ein Pfannekuchen tun muss! Schmecken! :-D
Mit seiner runden, vielseitigen Art brachte er heute acht Mädels zusammen, die radfahrtypisch unterschiedlicher nicht sein können.

So war heute alles egal! Alle fahren zusammen! Die Bergziege mit dem Bergmuffel, die Langstrecke mit der Kurzstrecke, die Ballernasen mit den Genießern! Watt aber bei allen gleich is, is die Liebe zum Mampfen und der Pfannekuchen als Ziel, am Mühlenhof in Breckerfeld! Übrigens nicht nur einen Besuch wert!

So kamen auf 100 Kilometern mit 1500 Höhenmetern auch alle auf ihre Kosten. Nebenher haben die meisten dann auch noch mal eben ihre persönlichen Ziele erreicht und Bestmarken geknackt. Die meisten Kilometer, die meisten Höhenmeter oder gleich beides, Ängste überwunden und auch noch mächtig Spaß dabei gehabt.

Toll, son Pfannekuchen! Toll, die Mädels! Toll, die Essener Radsportgemeinschaft 1900 e.V!

Ich bin stolz auf euch!
Danke für den tollen gemeinsamen Pfannekuchenerlebnistag! <3

19.02.2017    –    10:00 – 13:00 Uhr
26.02.2017    –    11:00 – 14:00 Uhr

Anmeldung mit vollständigem Namen des/der Teilnehmer/s und Bahntagdatum (oder beide Tage), bis zum 31.12.2016 an bahntraining@erg1900.de.

Preise Vorkasse:
Für einen Tag: Mitglieder 8 Euro, Gäste 12 Euro
Für beide Tage: Mitglieder 14 Euro, Gäste 20 Euro

Nachmeldung vor Ort:
Zzgl. 4 Euro pro Termin

Leihrad (vor Ort):
6 Euro

Mitzubringen:
Pedale/Schuhe
Radkleidung/Helm (in der Halle ist es kühl)
Verpflegung

Der Teilnehmerbeitrag wird mit der Anmeldung fällig und ist zahlbar auf das
ERG- Vereinskonto. Nach der Anmeldung erhaltet Ihr eine Bestätigung mit den genauen Zahlungsinformationen.
Sofern die Mindestteilnehmerzahl bis zum 31.12. nicht zustande kommt, behalten wir uns vor, eine oder beide Veranstaltungen zu stornieren.
Die in Vorkasse gezahlten Gebühren werden in diesem Fall selbstverständlich zurückerstattet.

… oder “Der Radsport ist tot – es lebe der Radsport!”

Radsport boomt. Die wachsenden Teilnehmerzahlen und auch die Vielzahl an Jedermannveranstaltungen bestätigen dat. Kaum is eine Anmeldung geöffnet, kloppen sich die Radsportbegeisterten umme Startplätze als sein se für umme! Die gehen wech wie frisch geschnitten Brot!

Dagegen klagen die Vereine über sinkende Mitgliederzahlen und verschimmeltes Brot! “Der Radsport geht den Bach runner”, wird behauptet. Überalterung und fehlender Nachwuchs lassen die Zahlen schrumpfen. Dat hat viele Gründe, aber über einen stolpere ich immer wieder. Darum möchte ich dazu mal nen paar Worte verlieren. Der Stolperstein heißt „Jedermann“. Der Jedermann! Der macht den Vereinsmann nämlich angeblich total überflüssig! 

Anstatt dat sich gefreut wird über den Aufschwung der letzten Jahre oder mal kritisch und konstruktiv reflektiert wird, warum et hier boomt und da verreckt, wird natürlich lieber gemotzt. Hach watt is dat schön. Man muss nur mal die Lauscherchen aufsperren oder in die Foren im Netz schauen. Hier finden sich nicht nur interessante und niveauvolle Diskussionsansätze für einen unterhaltsamen Abend mit Popcorn, sondern auch wirklich gute Vorschläge, alte Strukturen im Radsport zu lösen und der Neuzeit anzupassen um die Vereine (wieder) attraktiv zu machen. Hörthört! Der runde Tisch steht im Internet!

Jedermannrennen wachsen wie bekloppt und die Vereine schrumpfen.
Man könnte sich mal Fragen warum es so ist? Schade is in jedem Fall schomma, dat sich ein Teil der beiden Lager eher musternd auf die Teller schaut, obwohl eigentlich beide dat gleiche im Sinn haben. Radfahren.

Ein paar o-Töne, die ich aufgeschnappt habe:

Teil 1 – „Der böse Jedermann“

• Der organisierte Radsport geht den Bach runter, weil alle nur noch Jedermannrennen fahren
• Jedermänner haben doch alles, sogar Trikots, warum braucht man da noch einen Verein?
• Jedermannrennen generieren keine neuen Mitglieder
• Jedermannrennen machen Radsport ohne Verein ja erst möglich
• Jedermannrennen bringen und bieten nichts für den Nachwuchs
• Auch das Internet ist schuld an dem ganzen Schlamassel, weil es überhaupt erst unkomplizierte Trainingsabsprachen möglich macht – da braucht man keinen Verein mehr um Interessensgemeinschaften zu finden.
• Trotz kostenloser Trikots, gelingt es uns nicht, Mitglieder zu gewinnen (Dat is mein Favorit – wenn ich da an so manche Trikots denke, wundert mich das gar nicht … :D)

Teil 2 – „Der dumme Verein“

• Im Verein, datt is doch nur Vereinsmeierei
• Im Verein muss ich immer wo mithelfen
• Im Verein habe ich Verpflichtungen
• In Vereinen sind ganz viele alte und dicke Männer, die sich in usseligen Kneipen treffen
• Vereine sind unmodern und langweilig
• Vereine kosten Geld
• Zum Trainieren brauche ich keinen Verein

Der “Jedermannsport” hat doch das geschafft, was den Vereinen augenscheinlich fehlt und immer weniger gelingt: die Eigenschaft Menschen zu begeistern und für sich zu gewinnen.
Und nicht nur das! Aus den Menschen bilden sich Teams, die teilweise professionell ausgerichtet und perfekt durchorganisiert sind, es gelingt den Teams große und namhafte Sponsoren für sich zu gewinnen – egal ob sie um Top-Platzierungen fahren oder ob sie einen weniger plätzchenambitionierten und olympischen Gedanken verfolgen! Jede individuelle Ambition findet einen Platz. Die Teams haben tolle Webseiten mit Fahrerprofilen und Sponsorenpräsentationen und sind mit Top-Material ausgestattet. Die Teams haben eigene und tolle Trikots. Sie beleben erfolgreich Social Media Kanäle. Die Teams können sich vor Bewerbungen nicht retten! Die Teams haben Spaß zusammen! Vor den Rennen, nach den Rennen und dazwischen auch! 
Es entstehen Freundschaften, die über den Sport hinausgehen. Die Teams fahren in Trainingslager. Die Teams entwickeln eine ganz eigene sportliche Dynamik. Die Teams verstehen sich auch untereinander! Die Teams reisen zusammen zu Rennen und treffen sich zum Training. Die Mitglieder finden: Im Team isset schön!



So! Und jez folgt ne kleine Aufgabe! Lesen für Fortgeschrittene und Jedermann! Achtung: Ersetze das Wort „Teams“ durch „Vereine“ und ließ den letzten blauen Absatz noch mal!

Bisse feddich? Gut! Für den ein oder anderen war dat Musik inne Ohren!
Ich hoffe et ist klar geworden, watt ich damit bezwecken wollte. Falls nich: Dat watt ich damit zeigen wollte is, dass dat watt der Jedermannsport hat, doch dat is, was die Vereine und Verbände auch gern hätten und so unendlich entfernt scheint. Meiner Meinung nach is der Wunsch aber gar nich so utopisch, weil so watt bereits existiert! Hasse ja grad gelesen. Und in echt gibbet solche Vereine auch. Ich bin in so einem!

Es steht die Basis Radsport (Verbände/Vereine) gegen eine professionelle Event-Agentur. Das ist quasi David gegen Goliath, nur verfolgen beide ein völlig anderes Ziel – man kann daher also glücklicherweise nicht mal von richtigen Gegnern sprechen und vergleichen. Steht bei dem einen die sportliche Förderung im Vordergrund, um den Nachwuchs bis zum olympischen bzw. professionellen Spitzenradsport zu bringen, dreht es sich bei dem anderen um ein wohl sehr lukratives Spaß-Geschäft (solange jemand Gewinn macht, wird es die Veranstaltungen auch geben. Wenn die Kuh gemolken ist, sind se wech. Die Vereine sind dann übrigens immer noch da – die hat’s auch vorher schon gegeben!) Aber egal wer sich hier die Taschen vollmacht und wie unterschiedlich die Intentionen sind, so kann man doch sicherlich einige Nutzen daraus ziehen, abgucken und lernen, um ein paar Dinge zu ändern. Die „Jedermannsparte“ macht die Vereine nicht reich (im ersten Schritt), aber sie bietet doch total viel Potential für den Sport. Sieht dat keiner oder sehe ich dat komplett falsch?!

Lieber Jedermann-Verfechter, hasse schomma überlegt den Jedermannsport als Chance zu sehen und nicht als Untergang?

Drei Fragen die ich mir auf Anhieb stelle sind:
Watt macht die Jedermannrennen so interessant? Warum wollen alle in Teams und nicht in einen Verein? Was kann man als Verein oder Verband tun, um einen Jedermann ohne Vereinszugehörigkeit von den Vorzügen einer Mitgliedschaft zu Überzeugen?

Die meisten BDR-Vereine schaffen es einfach nicht für den Hobbysportler interessant zu sein, dabei ist es doch gar nicht so schwer den Menschen zu geben was sie suchen:

Die Kumpels die ich kenne, suchen sich Teams um nicht alleine zu sein. Um Anschluss zu finden, gemeinsam Radsport zu erleben, sich vielleicht auch weiterentwickeln zu können. Das ist doch das, was ein Verein bieten kann – sogar lokal. Vielleicht muss alles neu und attraktiv verpackt werden? Vielleicht kann ein Verein auch nicht immer alles bieten, aber er ist IMMER eine tolle Basis und er ist kein Verbot Teil eines Jedermannteams zu werden, wenn man das Bedürfnis hat. Hat man halt zwei schöne Trikots im Schrank.

Für so eine Interessensgemeinschaft, kurz Team, sind die meisten sogar bereit ne richtige Stange Geld auf den Tisch zu legen und sich in ein Team „einzukaufen“, weite Autofahrten in Kauf zu nehmen, um gemeinsam zu trainieren oder Rennen zu fahren. Persönliches wird über Facebook ausgetauscht, weil alle deutschlandweit verteilt sind. WARUM? Warum, wenn doch Radsport(gemeinschaft) direkt vor der eigenen Haustür stattfinden kann?

An dem Punkt, wo der Wunsch entsteht, sich einem Team anzuschließen muss man die Leutchen abholen und als Verein mindestens genau so präsent sein wie ein Top 10 Team aus dem German Cycling Cup! Man muss sich anbieten. Die wenigsten kommen von alleine!
Und das funktioniert nicht mit nörgeln, dass es dem Radsport so schlecht geht (Tut es nicht. Sieht man ja) oder zu behaupten, dass Jedermannrennen den organisierten Sport kaputt machen. So ein Kokolores.
Das was JETZT ist, ist doch maximal das Ergebnis der ganzen fehlenden Weiterentwicklung der letzten Jahre. Dass Jedermannrennen attraktiver sind, als alles was der BDR in dem Bereich zu bieten hat und darum boomen, ist ne Folge und keine Ursache.

Ich habe noch nie etwas davon gehört, dass Menschen Vereine verlassen haben, weil es jetzt Jedermannsport gibt, der ja ohne Verein möglich ist. Andersherum kenne ich aber einige Sportler die sich, nachdem sie ein Jedermannrennen gefahren sind, einem Verein angeschlossen haben (so war übrigens auch mein Weg. Nach dem Sparkassengiro in Bochum habe ich gleich nen Mitglieds- und Lizenzantrag ausgefüllt – nach dem ersten Eliterennen habe ich gedacht, ich sei übergeschnappt und des Teufels fette Beute :D, aber das ist ne andere Geschichte). Im schlimmsten Fall bleibt ein Jedermannsportler halt im Jedermannsport, aber dass führt doch nicht zum Untergang des Sports.

Die Agenturen erreichen doch mit den Jedermannrennen auch viel mehr Menschen, als es ein Verein mit seinen „Rund um den Kanaldeckel Rennen“ im abgelegenen Gewerbegebiet jemals schaffen würde. Das ist doch toll – Warum nutzen die Verbände das nicht für sich? So viele vereinslose Radsportler auf dem Silbertablett! Sie werden eine kredenzt!

Wo sonst kann ein Hobbyfahrer auf solch tollen Kursen fahren? Wo sonst kann er den Profis so nah sein? Vielleicht sogar im gleichen Rennen fahren wie sein Idol? Es wird ein kleines Radsportflämmchen in den Herzen der Teilnehmer entzündet und die Verbände könnten die Nachhut sein und dazu beitragen, dass das Flämmchen nicht wieder ausgeht oder sogar wächst. Und da entsteht doch beim Teilnehmer auch der sportliche Gedanke und vielleicht der Wunsch sich einer Gruppe anzuschließen. Vielleicht sogar einem Verein. Und wo gibt es so viele davon auf einem Haufen? Warum sind die Verbände auf den Jedermannrennen nicht präsent? Warum gibt es keine Flyer im Startbeutel, warum keinen Infostand im Zielbereich? Warum werden die Rennen nicht ausgeweitet, warum klinken sich Verbände und Vereine nicht in die Veranstaltungen? Warum ist keiner da, der den Vereinssport vertritt? Warum wird nicht zusammen gearbeitet? Der Sport besteht halt nicht nur aus der Profi-Elite Mr. Scharping.

Vielleicht wird kein Nachwuchs gefunden, weil kein Nachwuchs gesucht wird – egal in welcher Altersklasse. Vielleicht fehlt der Blick über den „Tellerrand der Suppenschüssel“. Vielleicht sind die Strukturen tatsächlich eingestaubt und überall sitzen dickbäuchige Radsportrentner. Ist nicht (überall) so – ich weiß – aber es wird so lang in manchen Köppen bleiben, bis man zeigt, dass es nicht so ist. Man muss halt was tun! Mit der Zeit gehen und sich mit verändern. Dafür muss man aber auch offen sein und investieren.

Je weniger Menschen dazu bereit sind, sich mit Engagement einzubringen und Ideen beizusteuern, desto schwerer wird es wohl was auf die Beine zu stellen. Die Gesamtheit der Mitglieder ist gefragt – erst mal muss man also die eigenen Mitglieder Motivieren und diejenigen die Mitglieder motivieren sollen. Ich glaube dann kommen die Neuzugänge fast von allein. Nee, dass weiß ich sogar. Aus eigener Erfahrung:

Was sich besonders in den letzten 2 Jahren in unserem Verein bewegt hat ist nämlich der Oberknaller. Unsere Mitgliederzahl hat sich fast verdoppelt, sodass wir 2014 mit 113 Mitgliedern in das neue Jahr starten. Damit gehören wir nicht zu den stärksten Vereinen, aber zum erweiterten guten Mittelfeld und: wir wachsen weiter! Und daran sind auch und besonders die Jedermänner schuld und natürlich das Engagement jedes einzelnen. Darüber hinaus gibt es tolle Angebote und eine gute und positive Außen-Kommunikation in unseren Medienkanälen. Die Sponsoren freuen sich auch über Präsentation. Ein Verein ist doch auch nichts anderes als ein Team, kann aber langfristig ne ganze Menge mehr bieten.

Wir haben es geschafft, dass zu zeigen und auch einige Jedermänner davon zu überzeugen. Und mittlerweile haben wir so viele Mitglieder die gern Jedermannrennen fahren, dass der Gedanke an ein eigenes Vereins-Jedermannteam im Raum steht. Vielleicht liegt dort auch ein Teil der Zukunft des Radsports. Neben der Jugend, der Breitensportgruppe, dem Lizenzteam, den Mountainbikern, und Tourenfahrern eine Jedermannsparte zu etablieren. Und unter allen Gruppen gibbet auch noch gemeinsame Schnittmengen, die wiederum motivieren.

In den Verbänden und Vereinen muss sich also was bewegen, aber auch in vielen Köppen derer, die den Sport lieben, aber Vereine eher unsinnig finden. Mit einer „mir doch egal Einstellung“ kommt man da auf der anderen Seite natürlich auch nicht weiter. Mit „Ich blech dat Rennen, watt interessiert mich der Rest“ ist eben nicht nur der organisierte Sport endlich!

Unendlich hingegen ist dieses ganze Thema. Es gibt zig Punkte die ich noch ansprechen, weiter ausführen oder viel mehr Tiefe geben könnte. Im organisierten Radsport gibt es so viele Baustellen – da haben die Strippenzieher mächtig watt zu tun. Vereine müssen wieder wachsen und lebendig werden, dann wächst auch wieder der organisierte Sport, genau so wie der “organisierte Jedermannbereich”.

Ähnliche Themen:
Ohne Radsportverein kein Radsport
Lizenz vs. Lizenzlos

Hier bissken bunt, da bissken dick … und ein paar Tage Radelpause sind wohl unter Umständen auch drin. Am Ende alles halb so wild – passiert halt. Aber beim nächsten mal Kegeln wir bitte am Ende – is kalt da inne Halle! Und mit Integralhelm – Der Wunsch nach nem Strohhalm fürs Essen gefällt mir nich so gut :D Wer dann mitmachen will, hat am 5. Januar und am 2. Februar die Möglichkeit (kumma HIER für Infos)!

Ob mir die Jungs wohl ihre blauen Popos zeigen, wenn ich mein blaues Kinn poste?? :D

Die Zahlen sprechen für sich! Leute ihr seid die geilsten! Entschuldigung, aber so isset nunmal! Ich war nicht bei jedem Lauf dabei, aber ich hab genau gesehen, dass alle Spaß daran hatten sich auszutoben und dabei zu sein! Ich finde das wirklich grandios und bin richtig stolz ein Teil von so ner tollen bunten Truppe zu sein! Is mir auch kacki egal ob sich dat abgedroschen anhört!

Vielen Dank, dass ihr alle mitgemacht habt – ich bin gespannt wo die Reise im nächsten Jahr hingeht!!
In jedem Fall freue ich mich schon riesig drauf!!

Herzlichen Dank an André für den tollen Artikel und die Analyse. So wird einem doch erst mal richtig klar, was wir für ne SPITZENGRUPPE sind!!

“Das Mitmachen bei Sportfreunde Peter ist nach wie vor denkbar einfach: Die Vereinsmitglieder, ihre Freunde, Verwandten und Nachbarn bewahren die Quittungen vom Einkauf bei Bäcker Peter auf und geben sie beim zuständigen Ansprechpartner des Vereins ab. Dieser Vereinsoffizielle reicht die Belege abgeheftet und zusammengerechnet einmal im Quartal bei Bäcker Peter ein. Im Gegenzug wandern gegen Ausstellung einer Spendenquittung zehn Prozent der Gesamtsumme in die Klubkasse. Aufs Jahr gesehen kommt so bei vielen Vereinen ein vierstelliger Betrag zusammen.

Sportfreunde Peter richtet sich ausdrücklich an die Amateursportler aus Essen, Velbert, Bottrop, Bochum, Oberhausen und Niederwenigern. Profiteams dürfen nicht mitmachen.”

Mehr Infos auf der Webseite von Bäcker Peter

An Karfreitag eröffnen wir mit unserem Verein immer die Saison mit einer rasanten Fahrt, über die Piste unserer permanenten RTF. ;-)
Im letzten Jahr hatten wir mit einer Beteiligung von 17 tapferen Mitgliedern, bei mäßig bis schlechtem Wetter, schon ein ziemlich gut besuchtes Saisonopening. Das was dann am gestrigen Karfreitag passiert ist, ist irgendwie Wahnsinn und grenzt schon an eine art Flashmob!

45 Räder und Reiter wurden gezählt!!! F-Ü-N-F-U-N-D-V-I-E-R-Z-I-G!!! Davon gut 2/3 Vereinsmitglieder und jede Menge befreundete Teams und Vereine. EVOLUTION!! Und man kann jetzt nicht gerade behaupten, dass es traumhaftes Wetter war! Von eisigen Temperaturen mit Schnee und fiesem Schneeregen in Mülheim, bis hin zu eisigen Temperaturen mit ein wenig Sonnenlicht am Baldeneysee war alles dabei – die meisten sahen aus, als seien sie MTB gefahren :D! Was für eine riesen Horde!!! Einfach toll!!! Fotos hier

Mir hats irre Spaß gemacht mit euch! Vielen Dank, dass ihr alle da wart!!! Wenn wir mit diesem Faktor weitermachen, starten im nächsten Jahr 119 Fahrer!!! :D Hilfe :D

Es war ne wirklich tolle Permanente 2013! I <3 my Radsportverein! :)

Eine Kettlebell ist kein Musikinstrument und Swing ist nicht nur eine Musikrichtung, sondern ist in Verbindung mit so einer Kugelhantel, eine ganz fantastische Übung für Ganzkörperschmerzen! :D

Am Samstag konnte ich mich selbst davon überzeugen und bin mit einer 4-köpfigen ERG-Gang, dem Ruf nach Muskelkater gefolgt. In einem Schnüffelseminar bei bewegungsfelder mit Stephan Erdmann, ging es 90 Minuten um den Einstieg in das Kettlebell-Training und die Aktivierung von vielen Muskelgruppen – die zumindest an meinem Körper bisher zu wenig, selten oder gar nicht gereizt wurden – wie ich heute weiß :D

Swing das Ding!
Die Grundübung beim Kettlebell-Training ist der Kettlebell-Swing. Über das Kreuzheben mit 8 Kilo Eingewöhnungs-Gewicht, wurden wir in kleinen Zwischensteps zum Swing geführt. Gesteigert wurde dann bis auf  ein individuelles und angemessenes Trainingsgewicht – bei mir waren das erst mal 16 Kilo für diese Übung. Nicht nur eine Aufgabe für die Muskulatur, sondern auch für die Koordination.

Und auf was man da alles achten soll … und dabei auch noch atmen! Für mich war es wirklich Gold wert, dass man so lang korrigiert wurde, bis die Haltung auch korrekt war und die Übung sauber ausgeführt werden konnte. Genau darum macht es auch wirklich Sinn, sich zu Beginn die Grundübungen von einem Fachmann zeigen zu lassen. Wo man viel richtig machen kann, ist ja leider auch immer viel Fehlerpotential versteckt. Darum kommt jetzt hier auch keine genaue Übungsbeschreibung, denn davon gibt’s im Netz auch eh schon genug.

Ich bin jedenfalls zu dem Entschluss gekommen, dass es neben den Muskelgruppen am gesamten Körper, besonders gutes Kraftausdauertraining sämtlicher Rückenmuskeln ist. Da die Rücken- und Rumpfmuskulatur ja bei den Radfahrern gern mal vernachlässigt wird, scheint mir das Kettlebell-Training eine perfekte Rundumfitnessübung zu sein. Wer ein paar Schwünge gemacht hat, merkt auch schnell, dass die Übung zudem ein ordentliches Herz-Kreislauftraining ist. Da kommt auch der Puls ordentlich ins „swingen“ :-)

Zur „Entspannung“ ging es dann im Anschluss noch auf die SMR-Rolle (Self-Myofascial-Release), um die Verspannungen wieder zu lösen! Harhar! Hierzu benötigt man schon einen Hang zur Selbstgeißelung. An einigen Körperstellen auch einen sehr ausgeprägten. Durch die Selbstmassage werden Muskelverklebungen und Verhärtungen gelöst und die Durchblutung gefördert. Also aktive Regeneration! Eine gute Kombination zu dem funktionellen Training wie ich finde, aber auch nach dem Radtraining eine feine Sache, wenn man sich erst einmal dran gewöhnt hat!

Der von unserem Kettlebell-Instructor Stephan angekündigte Muskelkater, der sich ausgehend von meiner Oberschenkelrückseite, nach wenigen Stunden bereits flächenförmig über den gesamten Körper ausgebreitet hatte, bestätigt das intensive Training wohl ganz gut. Heute – zwei Tage später, läuten die Kettlebells jedenfalls noch ziemlich ordentlich bei so ziemlich jeder Bewegung! Vielen Dank für die zuverlässigen Schmerzen Stephan :-) – ich will mehr! :D

Raphaela, das ERG-Matschhuhn hat einen ausführlichen Bericht mit tollen Hintergrundinfos zum Kettlebelltraining, zu dem Trainingstag geschrieben! Guckstduhier An dieser Stelle auch noch mal ein herzliches Dankeschön für die Fotos!

Auszug aus der Seminar-Ausschreibung von bewegungsfelder:
Im Gegensatz zu vielen Trainingsgeräten in Fitnessstudios sind Kugelhanteln freie Gewichte und sprechen nicht isolierte Muskeln, sondern Muskelgruppen im ganzen Körper an – jede Übung ist zugleich auch eine Koordinationsaufgabe. Das Ziel beim Training mit der Kugelhantel ist es vor allem, funktionale Kraft, Explosivkraft und Stabilität aufzubauen und das Herz-Kreislauf-System sowie Sehnen und Bänder zu stärken. Besonders fördernd wirken die Übungen auf die Kraft im Zentrum des Körpers im unteren Rücken und Hüftbereich. Aus diesen Gründen sind Kugelhanteln bei Sportlern beliebt, die in hohem Maße auf funktionale Kraft, Explosivkraft und Kraftausdauer angewiesen sind.

Wer auch mal reinschnuppern mag, ist herzlich eingeladen Kontakt zu Stephan und seinem Team aufzunehmen! Ich komme auch gern noch mal mit! :-)

bewegungsfelder GmbH
Präventions- und Höhenzentrum NRW
Veronikastr. 2
45131 Essen

0201 959 72505
s.erdmann@bewegungsfelder.de