Heute Vormittag war ich zum Leistungstest bei Bewegungsfelder. Mit einem Laktattest wurden meine Trainingspulsbereiche ermittelt. Am
3. Juni fand der letzte Test statt.

Nach den letzten Wochen und Monaten ohne  Leistungsspitzen, Wettkämpfe und viel Grundlagenausdauer, war es an der Zeit zu schauen wie und ob sich der Puls verändert hat um optimal das Training zu steuern.

Im Grundlagenbereich sind die Werte besser als  im Juni. An der Schwelle habe ich etwas eingebüßt (das heißt der Punkt an dem der Köper anaerob arbeitet ist etwas schneller erreicht), aber da der Bereich während der Verletzung wenig bis gar nicht Trainiert wurde, ist das auch okay so. Die Pulsbereiche sind jetzt etwas höher -da bin ich gespannt wie sich das im Training anfühlt. Ich hatte vor dem Test eher vermutet, dass die Bereiche gesunken sind, da es mir schwer viel den Puls ‘oben’ zu halten. Naja, dann wird es jetzt schwieriger und nochmal ne Portion anstrengender :-)

Unterm Strich ist der Test fast identisch mit dem im Juni und da war es ja Mitten in der Saison -jetzt ist Dezember und laaaaaang vor der Saison ;-). Unter Berücksichtigung der Bedingungen, also der letzten 5 Monate und dem Bruch (der ja immernoch nicht ausgeheilt ist), eine gute Leistung und Grundlage für die Saison :-) Auf die freue ich mich schon riesig!

Zum Kopf frei machen dann noch schnell ne Runde laufen. Da kommt mir der höhere Grundlagenbereich sehr entgegen, denn jetzt komme ich etwas schneller voran :-). Mit der Geschwindigkeit und den tollen neuen Schuhen wollt ich gar nicht mehr aufhören. Laute Musik, Kopf ausschalten und einfach laufen. Das hat sogar im Regen spaß gemacht. Nach 1,5 Stunden bin ich dann aber doch wieder Heim (in Google Eart habe ich eine grobe Strecke von 14km abgegriffen -cooooool). Morgen haben die Laufschuhe dann mal Pause – es steht mal wieder Königsdiziplin an…also Radfahren :-)

Heute war ich bei Bunert-Laufsport um Laufschuhe zu kaufen. Die Schuhe mit denen ich bis jetzt unterwegs war, sind schon über den Turnhallenboden in der Realschule gedüst. Da war das Weihnachtsgeld wohl richtig investiert, denn eigentlich sollte man einen Laufschuh, bei regelmäßigem Lauftraining, einmal im Jahr erneuern oder nach 1000 Kilometern oder nach zwei Jahren (da auch irgendwann das Material nachgibt). Auf dem Laufband wurde anhand einer Videoanalyse die Fußstellung beim laufen ermittelt und verschiedene Schuhe empfohlen. Zugunsten meiner Gesundheit ist der Schuh nun blau (find ich ja unglaublich toll ;-/) und nicht dezent weiß, aber damit laufe ich wie auf keinen puscheligen Wölkchen :-). Morgen ist wieder Lautraining. Ich freue mich schon :-)

Nachdem ich mich an die winterlichen Laufeinheiten gewöhnt habe und die ZEit der Seitenstichquälerei nun vorbei zu sein scheint, lief es heute richtig super und dass auch noch im Schnee! Ich hätte mir vor kurzem ja noch nicht wirklich träumen lassen, dass ich mal Spaß am Laufen finde. Herrlich war’s -außer dass es irgendwie schlecht vorwärts geht im Schnee! :-)
Danach stand noch eine Stunde Rolle fahren auf dem Plan. Zum auftauen gar nicht so verkehrt :-)! Kalt war’s ja doch :P

Links das Bild vom 02.08.2009, frisch nach dem Unfall. Rechts das von gestern. Ich hatte nochmal einen Termin bei einem weiteren Arzt. Jetzt habe ich eine Überweisung zum Uniklinikum in der Tasche und noch ein weiterer Arzt darf über das Schlüsselbein philosophieren. Ich denke dann fällt auch die Entscheidung ob noch operiert wird oder nicht…